Ce site pro-ana est spécialement fait pour les personnes souffrant de TCA

Dépensez vos calories :

Voici de nombreuses activités à faire pour vous aider à dépenser des calories !!

pamela.jpg pamela anderson biotch image by babieg0tback


Les sports et autres pour 1 heure :

Watter polo
et Lutte : de 600 à 900 kcal

Boxe : de 500 à 600 kcal

Natation : 500 kcal

Foot 
; Rugby ; Handball ; Basket-ball ; Haltérophilie et Volley : de 400 à 500 kcal

Escrime :
de 400 à 600 kcal

Jogging intensif
; Natation et le Tennis : 400 kcal

Squash : de 300 à 800 kcal

Aérobic : de 300 à 500 kcal

Activité intense professionnelle ou sportive ; Marche rapide : 300 kcal

Voile
250 kcal

Vélo : de 200 à 700 kcal

Patinage : de 200 à 600 kcal

Gymnastique ;  Jardinage ou Marche pour : 170 kcal

Activité en position debout pour : 120 kcal

Activité en position assise
pour : 90 kcal

Sommeil ou repos pour : 60 kcal

Billard : 50 kcal


Autres :  

Pour 30 min :

Ski de fond, Hockey, Natation "longueur" :
270 kcal

Jogging pour 1 min : 10 kcal




Voilà quelques sites assez pratique pour calculer vos dépense en calories :

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=calc_calo

http://www.nutri-site.com/calories.htm

http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=158 

http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm


09/09/2007
29 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 2038 autres membres