Misa Misa, voilà mon menu de cette semaine çi et la semaine prochaine il changera :)
Moi j'ai des TCA donc j'ai l'habitude j'espère que tu y arrivera avec le mien.
Demain:
Matin : Thé + rien
Midi : ien du tout
Soir : Rien du tout
Ps dans la journée tu peux boire de l'eau ou de la contrexe au fruit si tu vois ce que c'est.
Mercredi:
Matin : Thé + rien
Midi : Yaourt maigre ou vitalinéa pas plus de 50kcal pour le yaourt
Soir: rien du tout
Jeudi:
Matin : Eau avec du jus de citron pur
Midi: Pomme + eau ou contrexe au fruit
Soir: Rien du tout
Vendredi
Matin : Cracotte 26kcal + Thé ou eau au citron tout dépends de ce que tu préfère
Midi : une petite portion de Salade avec des carottes
Soir : Rien du tout
Samedi:
Matin: Rien du tout
Midi: Cracotte + yaourt au fruit
Soir: Rien ou un pomme tout dépends si tu t'es dépensé l'après-midi
Dimanche:
Matin : Pomme + eau ou un jus d'orange que tu as pressé toi même
Midi : cracotte 26 kcal
Soir: Rien ou si tu as une petite faim tu peux manger un bonbon de régime mais tu verras tu auras peut être pris l'habitude du régime et ton petit biscuit tu n'en voudra même pas.
PS si tu as toujours faim brosse toi les dents, ou regarde le nombre de Kcal par biscuit et tu verra tu sera vite dégoutée ou bois beaucoup d'eau c'est très bouratif ou du thé qui passe bien aussi
Ah et aussi moi je fais plus ou moin 20 min de sport par jours enfin quand je sens que quand je commence je me sents trop vite éssoufflée je n'en fais pas donc si tu te sents mal au début du sport après la semaine de régime stop et respire beaucoup mais je te conseille la marche rapide et aussi un peu de jogging surtout que pour le moment il fait beau et frais le matin c'est IDEAL pour un petit jogging :D
Bon Courrage dit moi quoi Lundi prochain quand tu te pèseras :D
Dernière modification le 26-03-2012 à 20:43:12 Derni?re modification le 26-03-2012 ? 20:47:51