Ce site pro-ana est spécialement fait pour les personnes souffrant de TCA

Bonsoir, impossible de dormir, je suis nouvelle et souvent je viens sur les sites pour avoir un certain declick .. j'ai perdu 18 kilos en faisant un régime suivis par un nutritionniste .. sauf que à côté de ça je fais des crises d'hyperphagie et de boulimie .. forcément crises sur crises, j'ai repris 4 kg ..

Le poid le plus bas que j'ai atteints est 69 kg , aujourd'hui je suis à 78kg .. allo ?? casi 10 kg, ça fait peur .. bon je ne suis plus suivis par mon nutritionniste car il n'était plus remboursé . Je me retrouve un peu seule face à la nourriture . J'ai envie d'arrêter de manger, ou du moins manger à ma faim sans faire de crise .. Ce qu'il me manque c'est la motivation .. j'ai vraiment ENVIE de maigrir, je veux devenir normale, et m'aimer vraiment ..

Je sais pas si je dois vous demander des conseils, ou alors juste avoir des personnes sur qui compter, des personnes qui ont envie de maigrir comme moi, mais qui n'y arrivent pas forcément . Je connais mes limites . Besoin d'un certain soutien, je veux que la nourriture arrête d'avoir une emprise sur moi . Je veux pouvoir me sentir libre & etre heureuse .

Coucou, si tu le souhaites nous pouvons échanger nos mails afin que tu es un soutient quotidien, et (si tu le souhaite) quelqu'un pour t'encourager, te "féliciter" quand tu réussis ton objectif, et te conseiller (si j'y arrive... )
Sinon le principal conseil que je peux te donner, c'est de ne pas te priver de trop car plus tu te priveras plus tu feras de crises et plus tu feras de crisesplus tu te priveras.. C'est un cercle vicieux. Il faut que tu te fixe des heures de repas, même si tu en fais plus que 4, simplement que tu te fixe ces heures et que tu t'y tienne, une fois que tu n'auras plus de mal a t'y tenir, tu reduit le nombre de repas, pour au final arriver à 3 ou 4 repas (quand je parle de repas, c'est pas un "vrai" repas, ça peut être simplement un bout de pain) mais le but est que tu te force a respecter les horaires que tu te fixe, sans y mettre trop de difficultés car sinon ça sera difficile à tenir. Il faut y aller petit à petit :)
Pour ce qui est de la nouriture, mange ce que tu veux mais en quantité raisonnable, et en proportions raisonnable ( au niveau des protéines, glucides lipides etc. cherche sur internet tu trouveras les proportions qu'il te faut)
Et surtout, ne démoralise pas ! Et fait le en gardant un regard objectif, je ne sais pas is tu es grosse (et je ne le saurais jamais, car quand on me donne une taille et un poids pour moi ça veut rien dire, il y a tellement de facteurs qui entre en jeux! ) donc il faut que tu te fixe une silhouette pas un poids, le moment de la pesée est juste médical, il ne faut pas que tu te base sur ça pour ton objectif. Et si tu ne sais pas trop où tu en est physiquement tu peux (par exemple) mettre un vêtement que tu mettais avant te faire "attention" et voir comment tu te sens dedans et estimer ainsi ton allure.
Voila j'espere t'avoir été utile :)

oui , c'est cool pour tous ces conseils !!! =) Deja ça m'a bcp aidé de venir ici, et de voir qu'il y'a bcp de soutien et des personnes qui ne lachent rien .

Aujourd'hui je suis a 76kg :) ( sachant que j'ai fais un ENORME repas pour le mariage de mon frère lol ) !! bon 2 kg en moins ça fait plaisir ..
Depuis ces quelques jours je n'ai pas fais de crises :) et j'essaye de manger à des heures précises comme tu dis . le midi et le soir .

Je bois du coca light si vraiment j'ai envie de sucre . Mais je dois avouer que la seule chose qui me fait tenir c la motivation et le soutien, sans ça c'est casi impossible ^^ !!!

merci encore pour tes conseils !! c'a m'aide bcp !!

Derni?re modification le 23-10-2012 ? 17:08:23

Je suis vraiment heureuse qu'ils t'aient été utiles :)
Et ca fait plaisir de voir que tu as l'air contente de toi, ou du moins de bonne humeur :)
Ca me rends de bonne humeur aussi de lire ça =)
Et je suis vraiment contente que tu n'es pas fait de crises ! C'est une telle satisfaction d'être plus forte que ces pulsions ! Et surtout que ça n'a pas été une fois ça fait plusieurs jours, c'est vraiment pas facile ! Bravo :)
Le coca bonne idée pour l'envie de sucre :) Moi je prends du raisins ^^
Félicitations à toi, continue comme ça, bisous !

Merci !! et je suis contente que tu sois contente du coup lol !!! j'espere que tout sera que positif pour toi aussi !! ça fait du bien parfois de contrôler un peu son corps et de ne pas laisser nos pulsions nous envahir .. !!

J'espere ne pas craqué et rester sur cette voix là :) !! encore 11 kg a perdre hop !!

Oui du raisin pas bête !! je faisais le régime Dukan avant, alors je m'interdisais de manger des fruits ( car y'a du sucre dedans ), mais finalement mtn j'en mange .. :) et c pas plus mal je pense !!

merci de ton soutien !!

Oui les fruits c'est bien, certes il y a du sucre, mais ce sont des sucres naturels, donc différents des sucres que l'on trouve dans les gâteaux etc. et de plus ça t'apporte des vitamines, et les vitamines non seulement comblent les carences mais aident aussi ton corps à éliminer ce que tu ingère ^^
Puis les gâteaux ou autre confiseries, il ne faut pas les bannir, il faut que se soit un plaisir, comme on prendrai un vers d'alcool pour trinquer.
Et tu tiendras, tu y arriveras, j'en suis sûre =)
Contente de pouvoir t'aider !