Ce site pro-ana est spécialement fait pour les personnes souffrant de TCA

Voilà, ce n'est pas vraiment un défi, mais plutôt une "mise au point" si je puis dire. On note nos repas cette semaine, on essai de faire attention sans forcement se priver plus que d'habitude, et on voit combien on peut perdre, même si c'est pas bcp.
Ça vous dis ? :)

Lundi 12:
Matin: 30g céréales fibre + 1 café
Midi cantine: 1 entrée (mélange crudité) + 1/2 assiette de "légumes tajines" + 1 yaourt framboise 0% + croute de 2 tartines (je ne mange jamais la mie)
Goûter: muffin citron (fait maison) + 1 café + 1 fromage blanc 0%
Soir: 1 bol soupe potiron + 1 bol soupe poireaux + cracotte au Philadelphia (petits les bols)

Soupe tjrs faite maison, au blender, sans pomme de terre :)

C'était un peu trop je pense, mais j'ai toute la semaine pour me rattraper ;)
Bisous les chouquettes

Derni?re modification le 12-03-2012 ? 21:10:13

Ok je te suis. :)

Matin: 100ml jus d'orange
Midi: une pomme et une tranche de pain
Soir: 300ml de soupe.

On verra demain si j'ai maigri

Alors voyons,
Matin: 2 pancakes natures
Midi: des légumes et une pomme
Soir: un yaourt

J'espère que je vais pas craquer après autant d'efforts !

slt moi aussi je veux bien ;)

lundi 12 :
matin midi thé
soir : Soupe + fruit

1 heure de marche rapide

bon courage les filles


Derni?re modification le 13-03-2012 ? 09:29:00

Aujourd'hui

Matin: 100ml jus d'orange
Midi: une pomme
A 18h j'ai fait une mini crise (un cookies et une crêpe) et j'ai réussi a ne pas me faire vomir.
Soir: un yaourt 55kcl

J'ai perdu le kilo que j'ai pris ce week end. Je fais a nouveau 56.8kg

Derni?re modification le 13-03-2012 ? 20:36:02

:b1:

alors aujourd'hui 2éme jour :

Matin Midi : thé
Soir : soupe + fruit
1 heure de marche rapide
enfaîte même journée que hier ....

3éme jour :

matin midi : thé + café
Soir: légume vapeur + soupe

1heure de marche rapide ^^

Aujourd'hui
Matin: 100ml jus d'orange
Midi: un gros sandwich thon, salade, tomate, oeuf (mes amis m'ont obligé)
Soir: 1 yaourt 55kcl

Mercredi: 53Kg
Matin: céréales, café
Midi catine: haricots verts, carottes râpées, ananas + 1 carré de chocolat noir
Goûter: un Yop citron + 2 cookies
Soir: Nouilles chinoises poulet & poivron vert, au son d'avoine. J'ai mangé que des poivrons et du blanc de poulet. Quasiment pas de nouille, j'y arrivais pas, ça passait pas :/

Jeudi: 52,8Kg mon poids à bcp de mal à descendre ces temps-ci :(
Matin: céréales + café
Midi cantine: petite entrée de crudités + légumes vert + salade de fruits
Goûter: 1 pomme (à l'école) + 1 yop, une barre spécial K, infusion "Drainage-élimination" (à la maison en rentrant)
Soir: Un bol de soupe poireaux avec 1 cuillère de son d'avoine + 1 cracotte

& Dans la soirée avant de me coucher je prend une infusion "Nuit tranquille", mon ventre gonfle :/ mais sans ça je dors mal.

Demain je la fais bcp plus light ! Ce week-end je suis chez mon copain, ça devrait aller mieux (:

Derni?re modification le 15-03-2012 ? 20:54:47

4éme jour :

matin : rien
midi : fromage blanc 0% + petits poids carottes + fruit
soir : soupe + légume vapeur
30 min de marche rapide
j'aime pas les jours de repos je préféré quand je travail o moins je ne pense pas à mangé

5éme jour :

Matin : 1 orange
Midi : thé
Soir : légume vapeur + 1 soupe

2 heures de marche rapide

6éme jour :

Matin : 2 clémentine
Midi : thé + café
Soir : Soupe + légume vapeur + fruit

2 heures de marche rapide.

Vendredi:
Matin: céréales, café
Midi cantine: petite entrée de betteraves, poêlé légumes verts, salade de fruits
Goûter: 1 barre spécial K
Soir: salade, morceau pain au sésame, 2 kiwis

Samedi:
Matin: 1 petit pain, café, jus d'ananas
Midi: quelques ravioli aux épinards + 1 Activia framboise -> vidé
Soir: 1 bol de soupe, kiwis

Dimanche:
Matin: 2 fines tranches de brioche, café
Midi Resto Asiatique: 2 nems, qqs makis, un potage pékinois + un mélange de légume au wok (blanc de poulet, poivrons, haricots verts, champignons noirs, pousses de bambou) + coupelle de fromage blanc et fruits, un café
Aprem: un muffin maison + une infusion "drainage-élimination"
Soir: fromage blanc 0% avec son d'avoine + une infusion "nuit tranquille"

Pas facile de perdre sans se priver plus que d'habitude en ce moment mon poids à du mal :/ J'ai perdu 500g environ cette semaine.
& je me rend compte que les pâtes ça passe vraiment pu !


Derni?re modification le 18-03-2012 ? 22:12:14

Interessant cette rubrique !!
haniki si je peux me permettre, j'ai vu des choses qui sont pas terribles à mon avis dans tes menus.
Déjà les muffins, même maison, ça reste de la farine, du sucre et du gras. Il ny a aucune "bonne " calorie la dedans. Encore exceptionellement, ça peut le faire, mais t'en mange beaucoup trop dans la semaine. Evite de les cuisiner tout simplement, tu éviteras ainsi de les manger.

Les barres céréales spéciale K sont une abération ! c'est peut être 100 calories, mais pareil, ça ne t'apporte rien, et ce n'est que du sucre rapide, et ça ne te caleras pas jusqu'au soir. Si tu as l'impression que si, cf'est parce qu'en fait tu n'aurais plus besoin de goûter à ton age. C'est bien pour les enfants, qui vont peu manger à midi, mais vu les repas que tu prends à midi, tu peux largement tenir jusuq'au diner ! Ce n'est qu'une habitude a prendre, au bout d'une semaine tu n'y penseras plus ! Donc oublie les céréales spéciale K et les muffins qui vont directement dans tes fesses, si vraiment tu es faim, mange 1, 2 ou même 3 pommes. Tu verras que tu maigriras plus facilement, et tu seras calée plus vite.

pareil pour le yop et les cookies : les cookies n'en parlons pas... prends des fruits plutôt ! et le yop est trop sucré, d'autantq ue les produit laitiers contrairement à ce qu'on croit ne sont pas si bénéfiques que ça. (ceux au lait de vache en tout cas) bref oublie le yop aussi...

et tes céréales le matin, vérifie qu'elles sont sans sucre. SI il y a du sucre, va acheter des céréales dans un magasin bio, ou c'ets écrit sans sucre ajouté. En général ils mettent des raisins secs dedans pour sucrer, mais c'est du bon sucre, ca t'apportera de l'énergie pour la journée mais sans te faire grossie.

Ensuite au restaurant, surtout dans les restaus jap ou chinois, tu as l'embarras du choix ! Alors ne prend JAMAIS de nems.... c'est du gras, du gras, et encore du gras. Prends des sashimi, des salades de choux, des salades d'algues wakamé, de la soupe miso... eventuellement des maki si tu veux, mais oublie vraiment les nems, c'est de la mauvaise graisse en plus !! tu mangerais des noix, c'est gras et calorique, mais ca t'apporte énorméménet de bonnes choses, donc c'est pas grave. Mais les nem c'est à rayer définitivement de ta liste de nourriture.


En bref pour faire un petit résumé de tout ça, c'est que les nourritures sencées être exceptionnelles, sont tous les jour danston assiette. Moi à ta placve je serais pas étonnée de voir que je ne maigris pas... Enlève moi tous ces trucs bourrés de sucre et de gras, et tu perdras deux kilos la semaine prochaine !! Après bien sur que tu as le droit de te faire plaisir de temps en temps, mais de temps en temps signifie le dimanche, ou le samedi. choisis-toi un jour quoi, mais ne le fait pas tous les jours, sinon ça n'a plus rien d'un petit plaisir mais d'une habitude.
voilà, tu verras tu maigriras après !!

Depuis que je suis petite je goûte l'après-midi & c'est de famille, ma mère goûte encore l'apres-midi & elle n'est pas grosse.
Le resto japonais j'y vais une fois tous les 36, c pas deux nems dans l'année qui vont me tuer, c'est le seul resto que j'accepte.
J'ai peut-etre plus d'aliments dans ma journée que d'autres, mais je mange tout ça en très petite quantité.
Concernant les muffins, j'en fais et je continuerais d'en faire puisqu'ils sont pour mon copain et ses amis, j'en goûte tjrs un petit "fait avec le reste de pâte"
Enfin bref, j'vais pas m'étaler mais je sais quand je peux faire un écart ou non, je sais tjrs me rattraper. Aujourd'hui j'avais bien mon kilo en moins comparer à la semaine dernière ^^

Et puis tien, au lieu de juste critiquer, indiques nous tes repas ^^

Derni?re modification le 19-03-2012 ? 21:45:01

Je suis désolée que tu ai pris ça comme une critique, ce n'était pas du tout l'intention! Mais sur les forum pro on a toujours fait ça, on note nos repas, et on attend des autres de dire ce qu'elles en pensent : t'as trop mangé, ou là attention tu n'as pas assez mangé, surtout avec le poids que tu fais etc... C'est le but aussi, sinon on peut pas progresser. On l'a fait avec moi, et je l'ai fait avec les autres, et les autres l'ont fait entre elles. Je croyais que c'était pareil ici.
Tout ce que je voulais dire, c'est que pour moi ce sont des repas normaux. Alors c'est très bien que tu manges normalement (c'est un peu mon but dans la vie), mais pour des anorexiques c'est normal d'être surprise qu'on mange des muffin ou des special K, mais faut pas prendre ça mal, c'est juste des points de vue différent. Mais maintenant j'ai compris que tu ne cherches pas à moins manger spécialement, et je prend note ! :sol:

Ah oui j'ai oublié ta question : en fait là je jeûne, j'en suis à mon 6eme jour, donc je noterais mes repas quand j'en sortirais !

Excuses moi, j'ai peut-etre pas tres bien réagie non plus ^^'
Il y a 3ans je me suis mis en tête de maigrir, puis je me suis mise à jeuner & manger tres peu, oui j'ai maigri, oui j'étais contente, mais mnt j'ai des carences, je suis vite fatiguée. Je ne peux plus manger de pâtes ou pommes de terre car ça ne passe absolument plus. J'aime bcp la pâtisserie, la cuisiner pas m'en gaver (j'avoue que la semaine passée j'ai pas trop gérer). Sinon en cuisine normale je fais tjrs mes légumes vapeur, je n'ajoute jamais de sel ou de matière grasse (un peu de poivre ou paprika pour relever un peu), je ne mange pas de viande, de temps en temps un peu de blanc de dinde, je mange du poisson au moins 1fois par semaine pour "faire plaisir à maman".
Le midi je mange à la cantine et ils ont un talent tellement fou pour rater les aliments les plus simples que je ne fini jamais l'assiette, voir je n'en prend pas (ils m'ont d'ailleurs souvent fait la remarque sur mon alimentation).
Mon petit ami ne me juge pas sur mes "antécédents" d'il y a 2ans et mes habitudes alimentaires complètement différentes de la sienne (il mange bcp, mais bien, et ne grossi pas). Il m'interdit de jeûner mais me soutiens si je tiens à faire un régime plus particulier.
Bref (;
Bon courage pour jeûne !

pas de problèmes ! et puis c'est moi aussi, je débarque à peine, tu pouvais pas savoir mes intentions.
Pour le jeûne je le fais aussi pour la détox, parce que on peu perdre du poids en mangeant un peu, mais ce côté purificateur est vraiment bénéfique, ça guérit de certaines maladies, par exemple ça enlève les kystes ou ce genre de truc. Pour la boulimie c'est bien aussi, parce que ça met le corps au repos, et toutes les envies avec. En fait je trouve ça beaucoup plus facile de jeûner que de manger peu et bien... D'ailleurs dans toutes les religions on le préconise, mais malheureusement aujourd'hui le jeûne est critiqué et difficilement accepté.
Enfin bref, je pensais à un truc, si t'aime cuisiner, ma mère faisait des galette de céréales, avec de l'avoine, des flocons d'autres céréales, et des fruits dedans, elle mélangeait avec un oeuf et faisait cuire au four. et ,nous quand on avait faim, on prenait une galette, c'était super bon, et ça se prenait facilement dans le sac avec un peu de céllophane autour. Mais du coup on pouvait doser le sucre quoi, tout en se calant l'estomac.

je sais pas si y'a une section MP, j'ai regardé mais j'ai pas spécialement trouvé, et je voudrais pas polluer le topic. Mais t'as beaucoup perdu depuis ces trois ans ? tu faisais quel poids et maintenant tu en es ou ?

bises !

:bd: coucou, je suis nouvelle ici !
je me trouve trop grosse et voudrait perdre au moins 5 kilos en moins d'un mois !!!! je pars en vacances et n'imagine pas me mettre en maillot comme ça ! alors je pense sérieusement au jeûne...? donnez-moi des astuces please !!!! biz.