Dépensez vos calories :
Voici de nombreuses activités à faire pour vous aider à dépenser des calories !!
Pour 30 min :
Ski de fond, Hockey, Natation "longueur" : 270 kcal
Jogging pour 1 min : 10 kcal
http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=158
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm
Les sports et autres pour 1 heure :
Watter polo et Lutte : de 600 à 900 kcal
Boxe : de 500 à 600 kcal
Natation : 500 kcal
Foot ; Rugby ; Handball ; Basket-ball ; Haltérophilie et Volley : de 400 à 500 kcal
Escrime : de 400 à 600 kcal
Jogging intensif ; Natation et le Tennis : 400 kcal
Squash : de 300 à 800 kcal
Aérobic : de 300 à 500 kcal
Activité intense professionnelle ou sportive ; Marche rapide : 300 kcal
Voile : 250 kcal
Vélo : de 200 à 700 kcal
Patinage : de 200 à 600 kcal
Gymnastique ; Jardinage ou Marche pour : 170 kcal
Activité en position debout pour : 120 kcal
Activité en position assise pour : 90 kcal
Sommeil ou repos pour : 60 kcal
Billard : 50 kcal
Watter polo et Lutte : de 600 à 900 kcal
Boxe : de 500 à 600 kcal
Natation : 500 kcal
Foot ; Rugby ; Handball ; Basket-ball ; Haltérophilie et Volley : de 400 à 500 kcal
Escrime : de 400 à 600 kcal
Jogging intensif ; Natation et le Tennis : 400 kcal
Squash : de 300 à 800 kcal
Aérobic : de 300 à 500 kcal
Activité intense professionnelle ou sportive ; Marche rapide : 300 kcal
Voile : 250 kcal
Vélo : de 200 à 700 kcal
Patinage : de 200 à 600 kcal
Gymnastique ; Jardinage ou Marche pour : 170 kcal
Activité en position debout pour : 120 kcal
Activité en position assise pour : 90 kcal
Sommeil ou repos pour : 60 kcal
Billard : 50 kcal
Autres :
Pour 30 min :
Ski de fond, Hockey, Natation "longueur" : 270 kcal
Jogging pour 1 min : 10 kcal
Voilà quelques sites assez pratique pour calculer vos dépense en calories :
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=calc_calo
http://www.nutri-site.com/calories.htm
http://www.nutri-site.com/calories.htm
http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=158
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm