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Glycogène

Anarchye

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0 | J'aime | 7 avril 2009

Salut les Ana!

J'ai lu un truc vraiment instructif pour ma disertation en français et j'ai pensé vous en faire part!

Je sais que vous savez déjà qu'il faut prendre trois repas par jour dont le pt'it dej pour toutes sortes de raisons: ne pas craquer, avoir une alimentation plus équilibrée...mais sa diminues aussi nos chances de faire une crise d'hypoglycémie! (Je sais pas si vous saviez déjà mais jme suis dis que si jle savais psa bah je devais pas être la seule :poussin: )!

Bon, comme vous le savez, apres le derinier repas de la journée, on entre dans une période de jeûne qui dure tout le temps du sommeil (logique). Pendant le sommeil,nos réserves en glycogène s'ammenuisent. Le glycogène est un glucide complexe qui représente la plus grande quantité de glucose dans le foie et les muscles. Donc quand on dort, le taux de glucose dans le sang diminue ce qui entraîne les symptomes de l'hypoglycémie.

Puisqu'on ne mange pas nécéssairement beaucoup, bah les crises d'hypoglycémie sont plus fréquantes (bah dans mon cas en tout cas)! Alors j'espère que sa convainquera les gens qui ne mangent rien au petit déjeuner de manger un petit peu, même si ce n'est qu'une pomme!

ptitejo

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0 | J'aime | 8 avril 2009

tout à fait d'accord avec toi! j etais une adepte du non-déjeuner mais maintenant j ai commencé à manger un mélange de muesli et son d'avoine que je fais moi meme, j ai trouvé un muesli sans sucre, peu calorique, je le fais gonfler avec de l'eau et je me prépare un bol de ce mélange avec une pomme coupée et le tout au micro onde ca permet de mieux digérer et c est super bon et effectivement ca permet de tenir la matinée, plus besoin de collation et on arrive pas affamée à l heure du déjeuner avec donc le risque de manger n'importe quoi...donc moralité: déjeunez!!!!!meme si vous avez pas trop faim! on dit que les personnes qui dejeune ont moins tendance à la prise de poid en plus les calories prises le matin ont toute la journée pour être dépensées donc profitez!