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Bras

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Bonjour
jaimerais savoir si vous connaissez des exercices pour éliminer la peau un peu flasque sous les bras? ..je sais que les pompes sont bonnes pour muscler mais jai peur de me retrouver avec des gros bras et mon but ce n'est vraiment pas d'avoir de gros bras musclés.

Merci pour vos conseils!
'What you eat in private, is what you wear in public'

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Pour avoir de beaux bras fins rien ne vaut les étirements et un peu de musculation mais modérément. Voilà quelques exercices si ça peu t'aider:
http://www.regime-maigrir-minceur.com/exercice-rapide-pour-affiner-les-bras/

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Ben je sais pas trop quoi te répondre car perso, j'ai des bras très très musclés, à cause du basket (les pompes ect) et la musculation.. donc je sais pas vraiment quoi te dire, après tu peux un peu muscler tes bras pour faire disparaitre un peu la peau, mais sinon ben je pense qu'il faut comme l'a dit -moi- des étirements. Sinon si tu as d'autre question n'héiste pas. bisous miss !

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Bonjour Pomme !

Pour "retendre" la peau des bras, tu peux faire des pompes mais contre le mur : tu te mets face à un mur à bonne distance, en tendant les bras devant toi et en etant bien parallèle au mur, et sans bouger tes pieds tu te penches vers le mur, puis tu pousses avec tes bras pour te remettre droite. C'est un exercice facile et "sympa", je le fais parfois en regardant la tv ou avec de la musique :)

Sinon tu peux aussi porter une bouteille d'eau dans chaque main, et faire flexion-extension avec tes bras, ca marche bien aussi. Ou faire les petits ronds, avec les bras tendus sur les côtés, comme à la gym^^. Et t'auras pas les bras trop musclés :)

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Oh super merci! :)
C'est pas que j'ai un surplus de peau ni de graisse haha mais bon.. moi ca m'énerve que ce soit pas parfaitement plat alors bon.. faut corriger ça avant que quelqu'un le remarque aussi o.O ..!
Merci de vos conseils, je vais essayer les pompes sur le mur et aussi les flexions/extentions avec des bouteilles d'eau :)
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Ui les bouteilles c'est facile :)

Ethylene (vu que la moitié de mon pseudo est effacé !).

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Salut pomme!

Moi je te proposerais les pompes, mais inversé (désolé, j'ai pas trouvé mieux!! lol)

En gros, (non en maigre... lol) Tu te couche sur le dos, tu prends un torchon ou une serviette à main des tes mains (heu.... ok) comme si c'était une corde, tu vois ce que je veux dire? une fois bien positionné, tu monte ta serviette en extensionnant tes bras. rendu en haut tu force un peu comme pour l'étiré (pas avec ton dos ou tes épaules, juste tes bras (en dépliant les coudes finalement) tu tiens ça 2 ou 3 secondes, puis tu replis tes coudes.

C'est exactement le même mouvement que les pompes, sauf que tu pousses sur rien en fait... c'est le poids de tes bras qui te fait travailler et la serviette sert surtout à garder le bon mouvement.

Tu le fait autant que tu veux, mais généralement, ça devrais te faire un peu mal au bout de 15 ou 20 répétitions. sinon, tu peux continuer...

Ce qui est cool, c'est que comme c'est le poids de tes bras qui te fait forcé, tes bras de grossiront pas, mais il vont quand même se renforcir!

Bisous
Faut pas lâcher, jamais
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