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je suis nouvelle
laptitefee

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Hors-ligne
0 | | 6 février 2011
Bonjour a vous toutes
tout d abors tout plein de courage a chacune d entre nous et je felicite celle qui arrive a leur but

Je me presente je suis ici car j ai des gros soucis d alimentation
Depuis decembre je me suis rendu compte en me pesant que j avais fait trop d extra 80 kg Pour 1M55 c est enorme
depuis la j ai pris le chose en main depuis janvier j ai perdu 10kg a ce jour en faisant des repas a 200 kcal par jour et 2 a 3 l d eau par jour
je tenais bon avec un repas de craquage par semaine mais la en 1 semaine 3 craquages car je stabilise et je deprimais !!!
resultat j ai repris 1 kg
J ai besoin de votre aide !!!de vos conseil de vos soutient !!!
que faire quand une crise arrive ?
Comment faire pour perdre plu vite sachant que je suis interdite au sport pour raison de sante
J espere pouvoir arrivee a mon but de 55 KG VOIR 50 KG mais la je me 15 jours sans craquage !!!
be-perfect-clm

96 messages
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0 | | 6 février 2011
:bi:
tous d'abord j'ai 1 questions, veux tu faire un regime ou as tu de veritable probleme avec la nourriture (tca) ?
:ok1: Le premier conseil que je donne c'est malgres ton probleme de santé, essaye de faire du sport pas de véritable sport mais part exemple réserve toi 2h de marche le we ou une dizine d'abdos simple...
Pour le moi le minimunde kcal consomé par jour est de 300, car cela mévite de faire trop de crise en fin de semaine...

Bonne chance à toi...

be-perfect-clm@hotmail.fr
Robine

50 messages
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Hors-ligne
0 | | 7 février 2011
Bienvenue :)

Écoute, en lisant ton post, je me suis demandée la même chose que be-perfect-clm. Ne le prends pas mal, seulement, ce que tu racontes semble être plus près d'un régime drastique que d'un trouble alimentaire.

Cela dit, qu'il s'agisse de l'un ou de l'autre, il faut que tu saches qu'il n'y pas de truc miracle pour perdre du poids. Il te faut de la volonté et de la patience.

Si ton ''bilan calorique'' du jour est inférieur à ce que ton corps a eu besoin pour fonctionner, tu perds nécessairement du poids.
Tu dois brûler 7000 Kcal pour 1 kg de graisse, environ.
7000 c'est énorme! Laisse toi au moins une semaine.

Plus tu maigris, moins ton corps a besoin d'énergie, c'est donc tout à fait normal que la perte de poids devienne plus diffile.

J'espère t'avoir un peu aider. :oe:
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