Ce site pro-ana est spécialement fait pour les personnes souffrant de TCA

mayday, je cherche des bons conseils pour aller faire mes courses seules sans craquer sur des conneries qui me feront forcément les yeux doux jusquà la crise!

et dailleurs, je me demandais, celles dentre nous qui n'habitent plus chez leurs parents, comment elles font????

je vous remercie d'avance
moi ca devient une hantise daller faire des courses

Quand je vais faire les courses toute seule; j'y passe un tps fou : compter les nombres de repas que je vais fair chez moi pour ne pas prendre trop, pour varier, comparer les prix et les kcal
Dc le mieux cest de faire la liste avant, de sy tenir une fois et d'aviser une fois sur place (concernant les kcal, les prix et dates de péremption)
N'oublie pas de mettre juste un petit plaisir dans ton panier quand même !

coucou ma belle :)
moi perso je n achete rien qui puisse me faire faire une crise
ds mon appart je n ai que des trucs qui sont sains et qui ne me stress pas . (des legumes des fuits princilament ms aussi jambon blanc poissons...(ms j ai qd mm des feculent aussi au cas ou j ai vraiment besoin d'energie(comme je fais de la danse tous les jours ))
comme ca comme tu as rien de "calorique" et bah tu ne les manges pas
(bon apres rien nempeche de craquer ds la rue ...)
apres je ne ss pas trop experte pour les courses car personnelment je mets toujours enormenent de temps ds le magazin (je compare tout je regarde toutes les etiquettes fin bref ...je crois je ss folle...)
enfin je pense le mieux c'est de faire une liste : tu mets tout ce que tu dois acheter et tu t'obliges a ne rien acheter d 'autre ds le magazin.
essaie de y aller une fois que tu as mangé comme ca tu es moins attiré par des cochenries que si tu es affamée

voila c est mon modeteste avis^^ par contre je te dis juste de faire attention ...ms vraiment quoi..parce que du faite que l on soit seule c est vriament plus facile de ne pas manger ...ms c est egalment vraiment plus facile d'etre en danger et en mauvaise santé...

c est pour ca que je te conseil de te faire au moins un plaisir par semaine
sincerement :)

prends soin de toi ma belle
et bon courage

je vous remercie les filles en tout cas pour vos conseils

le blem avec moi, cest que je fais deja des listes, je passe aussi énormément de temps à regarder toutes les étiquettes,

mais depuis peu, dès que je mets un petit plaisir dans mon panier, si par la suite jai la moindre contrariété, ou le moindre pic démotion, ca se finit aux toilettes.

donc jsais pas quoi faire pour pas etre frustrée, ou pour ne pas tout recracher.

vous gérez comment vous les crises émotives? vous avez une passion? (la danse?)

Quand j'habitais seule autant te dire que je m'en foutais que les aliments fassent les yeux doux ou pas vu que je les prenais dans tous les cas pour la crise qui arrivait ou pour celle d'au cas où !

Maintenant que je suis avec mon copain je hais encore plus faire les courses vu ce qu'il met dans le Caddie pour manger -_- ça me démoralise. Je tente de rattraper le coup avec des légumes et ça fonctionne pas trop mal ! En 2 mois de cohabitation avec mon copain je ne me suis jetée uniquement que sur 2 paquets de chips pendant les sessions courses !

En général je me fais un petit repas plus consistant que les autres avant d'aller faire les courses, comme ça, comme je n'ai pas faim, la nourriture ne me dit rien même dans les pires rayons et je me concentre sur les choses écrites sur ma liste
voilà mon conseil :)

J'ai toujours rêvée de pouvoir être seule comme ça je mangerai seule, et j'acheterai pas tout les produits qui signifient "crises" on va dire. Sauf qu'à 15 ans c'est légèrement impossible :) !

Et j'avais jamais pensé que ça sera difficile de ne pas se jeter sur la bouffe grasse et sucré, c'est vrai que les crises ça vient vite !

Enfin, je continue à rêver de mon frigo remplis essentiellement de yaourt O%, de légumes, de jambon et de compote. Et de mes placards avec quelques paquets de pates et de céréales spécial K. Waaoou, fin bref les carences elles viendraient vite aussi.
On va dire que les crises me maintiennent "en vie"..

En tout cas, bon courage pour les courses, qui en y en réflechissant bien doivent être un combat !

Eff > c'est un combat et une lutte acharnée quand je vais en courses ! J'ai limite l'impression de prendre des kg rien qu'en regardant les aliments gras et sucrés :')

Salut :)

Perso je suis pressée de ne plus vivre chez mes parents, afin de pouvoir faire moi-même mes courses. Pcq là avec ma mère c dur, elle achète pas mal de trucs bien pour criser ><
Mais desfois quand je vais faire les courses seules je suis longue, je ne passe pas dans le rayons bonbons/gâteaux; seulement ceux qui me sont utiles (enfin j'essai)

C'est clair que ne plus vivre chez mes parents me trottent beaucoup dans la tête aussi!
le pire c'est que mes parents font des repas trop calorique (exemple : nuggets de poulet avec pate au fromage ou gratin de pomme de terre avec des grillades!!!!!!!!)
trop duuuuuuuuur mais bon... ils doivent pas se priver pour moi :s

J'imagine mnms, voir tous les trucs avec marqué en gros "Deux fois plus chocolaté : 200kcal !", laissez-moi vomir..

Moi ça va dans la famille niveau repas c'est équilibré, et je mange que le diner avec mes parents donc je peux trouver des excuses :).
Mais c'est au gouter ma mère me saute dessus elle est genre là : " tu veux prendre quoi ? J'ai des kinder bueno, des granolas, de la glace ! tu dois avoir faim, non ??" .
Une faim d'ogre ouai.

looooooooool j'ai l'impression que tu parles de ma mère EFF, comme je te comprends :snif:

Ahh je me sens moins seule :) !
Dédicace à toutes les "mamans poules" ou devrais je dire "mamans gateaux" ahah !

alex hannah , oui j ai une passion la danse :) et toi?? la meme?? <3<3<3

moi jaime vraiment beaucoup la danse, mais je nose vraiment mentrainer que dans ma chambre, jen ai fait quand jétais plus jeune, pendant 4 ans, rien de bien sérieux, mais cétait vraiment très complexant pour moi, parce que dans mon groupe yavait ke des ptites minettes très fines, très (trop) bien foutues, alors que moi, à cette époque, jétais plutôt du genre bonhome michelin( les bouées de sauvetage qui dépassent du legging!!!)

ducoup je danse beaucoup dans ma chambre, je regarde beaucoup de video (dont japprends enormément), mais je nai jamais osé reprendre des cours sérieusement, parce que je me trouve toujours trop empatée (pourtant japprends vite, et je me débrouille bien quand je m'y met), mais bon, trop honte de mon apparence...

cest quoi comme danse que tu fais? ca fait longtemps?


ah oui, et pour toutes celles qui habitent chez leurs parents, ne vous faites quand meme pas trop d'illusion, cest vraiment très dur de faire ses courses seules, parfois cest encore plus dangereux pour ce qui est des crises...

Hello les filles,

Je me permets de répondre car j'ai (et d'ailleurs j'habite) toujours seule.
Pas évident de faire les courses quand on est seule.. Ce qu'il y a c'est que souvent je n'étais pas motivée pour me faire à manger juste pour moi alors cela se terminait ou bien avec des pâtes (rapide, easy et pas cher) ou bien avec du pain, filet de poulet, beaucouuup de légumes et des fruits.. Quand mon copain venait, c'est lui qui préparait à manger alors du coup je mangeais ce qu'il nous préparait (bonjour les kilos repris en un repas), même si il cuisine sain et sans trop de graisse, c'était toujours plus lourd que ce que je me préparais quand j'étais toute seule.

J'ai souvent craqué, pizzeria au coin de la rue, et j'avais toujours une armoire "surprise" dans laquelle se trouvaient chips, chocolats, bonbons et j'en passe. Celui-ci était principalement destiné à mes amis puisque je n'avais jamais grand chose dans le frigo qui les intéressaient, je pouvais au moins leur offrir des snacks. Je suis d'ailleurs fière de pouvoir dire que la plupart du temps je résistais à ouvrir cette armoire pour moi, c'est sans doute très stupide mais j'y avais collé un stickers rouge (tout petit) afin de ne pas être trop tentée..

Pour être honnête j'ai repris un petit peu de poids depuis car mes parents n'étaient plus derrière moi, je ressentais moins le regard de mes parents et je mangeais un peu plus que lorsque j'habitais encore chez eux. Mais rien de grave, je faisais, à l'époque, beaucoup de sport (danse et patinage artistique) pour compenser les écarts.

Maintenant j'habite sur le campus de mon université, pas évident de manger sainement tous les jours. De plus, ce qu'ils proposent dans les "cantines" (qui est obligatoire 3fois par jour, oui ils sont strictes ici) sont souvent très grasses. J'essaie de me limiter au buffet salade mais le regards inquiet de mes amis me font parfois manger des plats du buffet chaud pour éviter les soupçons..

Depuis 6 mois je suis en stage, j'habite en Asie. Je vis dans un petit studio (sans cuisine) avec seulement un petit frigo et un micro onde... Je me rends compte que maintenant j'ai hâte de retourner à l'univ pour retrouver un équilibre alimentaire. Car ici, on à beau dire que beaucoup de plats ne sont pas gras, c'est pas toujours très vrai! Je mange donc la plupart du temps à la cantine du bureau, qui ne varie pas vraiment leur plats (d'autant plus que je suis trèèèès difficile avec la nourriture, je n'aime quasi rien). Allé dans deux mois je suis de retour en Europe, je vais pouvoir retrouver mes repères alimentaires.. Mais d'ici là.... encore quelques kilos à perdre!!

Voilà pour ma petite histoire, j'ai un petit peu dévié du sujet et je m'en excuse mais cela me fait tellement du bien de vous écrire que lorsque je commence, je ne peux plus m'arrêter !

Bisous à toutes

Aliel! je suis fascinée par ce que tu as écris... tu habites dans quel pays d'asie? Quelle étude fais-tu pour pouvoir faire ton stage dans ces pays? tu me fais rêver...

Merci tinita pour ton intérêt !

Mon but n'étais pas de changé le sujet du message d'Alex-Hannah mais je ne trouve pas le moyen de t'envoyer un privé.
Alors pour te répondre, j'habite en Chine pour le moment. Ce n'est pas évident tous les jours mais c'est une expérience incroyable !! :)

pour alex: je pense que c'est trop trop dommage que tu ne fasses pas de danse...tu m a l aire passionnée et c'est horrible de ne pas en faire en vrai
en plus ca defoule et ca te permet de faire du sport tt en fesant plaisir
moi c'est ma passion (la danse classique et toi?)
j ai ete prise au conservatoire cette annee :) je fais donc d'autres danse comme c est ds le planning
c est tres dur au conservatoire ms c est tjr la danse que j aime alors j AIMERAI vraiment que tu puiises en faire mm si ce n'est pas en profesiionnelle mais en amateur ca peut te faire que du bien (mm si je sais que niveau regard sur soi c 'est tres dur je ss 24 sur 24 devant un miroir et les profs veulent pas qu on grossise . alors je ne te juge pas du tt je sais que c 'est tres dur )
bon courage et je ss sure que tu es tres belle

Désolé je me rajoute dans votre conversation :), car moi aussi la danse classique c'est ma passion. D'ailleurs "sansha" c'est en référence à la marque, non :) ?

J'en fais depuis 4 ans dans une bonne école, même si cela reste un loisir.

J'aime beaucoup en classique cette force que l'on doit donner tout en subtilité avec beaucoup de grâce, il faut être rigoureux et j'adore ça !

Mais en effet, la minceur est de rigueur, et ça m'enfonce dans mes TCA, complexée par mon reflet dans le miroir surtout en justo.. En plus avec l'anorexie, la viande a disparu de mon alimentation alors je perds en muscles, je suis plus fatiguée et c'est pas cool pour la danse fin bref.

Bisous .

coucou eff :) oui sansha c est en reference a la marque ;)
moi je ss comme toi j adore la rigeur et la grace de la danse classique si on reflechis on aime ca car on est perfectionniste (l anorexie c est la quete de la perfection et la danse aussi..)
non..?
tu tu en fais bcp?
moi c est pareil je dois rester muscler car je ne peux pas me permettre de regresser ...toi tu penses que tu arrives moi la techenque depuis que tu as maigris?
enfin je voulais te dire que l on a un autre poids commmun : j ai vu que tu etais a moins 22 de ta taille c est ca? moi moins 22 aussi mais je devrais etre a 20 pour ma maman aussi ...

C'est clair, je suis une éternelle insatisfaite à cause de mon pessimisme d'ailleurs.
J'en fais seulement 2H45 par semaine (en deux cours) ça reste très amateur :).

Disons, que j'arrive au cours je suis déjà fatiguée par ma journée, et j'ai l'impression d'avoir moins de force musculaire, et ma prof m'a rappelé l'importance de la viande dans notre alimentation, donc si tu veux pas perdre il faut pas être végétarienne !

Sinon au niveau de mon poids en ce moment je suis une grosse obèse j'ose meme pas en parler je suis à 20 en dessous de ma taille, puis beeeurkahhhhhhh, je dois descendre à 41kg donc je vais tout mettre en oeuvre pour stopper mes fichus crises !

oui je vois ce que tu veux pour la danse et ta prof a raison :)
tu es loin mais alors tres loin d'etre obese ...!!!

c'est beau d'entendre parler des passionnées =)
je pense que je vais reprendre de la danse l'année prochaine, je vais emménager avec mon copain, et je pense que je vais me sentir un peu plus "belle" à ses côtés.
je pense faire une danse qui bouge bien, qui mixerait de la musique classique et du hip hop (ça se fait de plus en plus, et ca donne des choses vraiment classes), ou/ danse de salon (parce que pour moi, une femme devrait toujours savoir briller en société en dansant en couple =)

ca me rend dingue quand je vous entend dire qu'il faut que vous perdiez encore du poids à moins 20kg de votre taille! lol, je me dis moi, avec mes moins 10, je suis un boudiiiin =)

sinon, pour rejoindre un peu la problématique du voyage à l'étranger, moi je vais partir pour deux mois en stage, et la bouffe la-bas est vraiment trop riche, pour moi, cest inévitable que je vais grossir...
quelqu'un aurait des conseils pour gérer ce genre de situation?