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Coucou les filles,
Je suis contente car j'ai perdue 2 kilos, mais c'était il y a 3 semaines, depuis je n'arrive plus à perdre, pourtant je mange au maximum 800 calories par jour... Je suis aussi ultra constipée...
Je ne comprend pas pourquoi je ne perd plus... Aidez-moi, comment faire pour perdre à nouveau?? Que mangez??
Je mange le matin: du fromage blanc et des fruits, le midi: du thon ou du jambon blanc avec un fruit et un yaourt 0%, et le soir la même chose que le midi.
Je me suis dit que la semaine prochaine je devrais manger essentiellement des figues comme type de fruits pour me déconstiper.
Je suis perdue.. je veux perdre!! Je me sent mal!
Je fais aussi beaucoup de sport, vous pensez que ça a un lien avec ma non perte de poids??
Courage vous :c9:
Coucou :)
Essai pendant quelques jour du hyperprotéiné (viande maigre, poisson, oeufs, produit laitier 0%, son d'avoine), puis mange des fruits secs surtout les pruneaux ;)
Tu ne perds plus tout simplement parce que ton corps est en manque donc il dépense le moins possible et il puise tout ce qu'il peut du peu que tu ingères (d'où les constipations)... Boit beaucoup d'eau et autorise toi de temps en temps une tranche de pain complet ça aide à la digestion ... ;)
J'interviens pour signaler que: régime hyperprotéiné c'est méga mauvais pour ta santé.
Je connais le principe, tu n'utilise plus une voie métabolique normale (celle du glucose) mais celle des protéines. C'est pas mal sur le papier. Les protéines ça aide à ne pas perdre trop de masse musculaire, la voie protéique consomme plus d'énergie que la voie glucidique... Mais c'est mauvais.
Mauvais pour ton foie, mauvais pour tes reins. Avec une sous alimentation tu es déjà en mauvais santée, que tu le ressente ou non. Mais là c'est carrément le plonger toi même la tête dans les toilettes!
Pour ce qui est de ta "non perte" de poids, effectivement on a tous/toutes des palliers.
Que ce soit pour passer au dessus ou en dessous, ce pallier il est dur à dépasser, il ne faut que de la patience. Diminuer l'apport en calories ne changera rien. Au contraire, quelques fois l'augmenter permet au corps de "re fonctionner" comme à l'habitude et du coup te permet de perdre.
[size=11]*** Il ne faut pas de tout pour faire un monde. Il faut du bonheur et rien d'autre ***[/size][img]http://smileys.sur-la-toile.com/
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