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AccueilProblèmes et aides :
Manque de motivation...
lowen

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Hors-ligne
0 | | 16 juillet 2010
Bon après un bon début il y a un peu plus de 1mois (-5kg) là la boulimie me rattrape :snif:
Je ne veux pas manger mais l'appel des cochonneries est trop fort!!!!
Je n'ai pas vraiment repris de poids mais il stagne ou baisse peu.
Quand je me mets dans un défi, je ne le tiens pas.
Je ne viens peut être plus assez souvent ici pour avoir votre force

Comment retrouver la motivation?????

Merci de m'avoir lu
Vanz

61 messages
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Hors-ligne
0 | | 16 juillet 2010
Hello,
Alors déjà tu devrais faire une sorte de programme : impose toi un certain nb de calories à ne pas dépasser, 500kcal serait une bonne chose pr l'instant. Ensuite choisis un ou deux sports différents que tu t'engages à pratiquer pdt 30 min d'affilée. (Tu peux voir de bons cours de fitness ou de zumba sur youtube). Autorise toi un mini plaisir par jour, pas plus, par ex 1 carré de chocolat, un ptit gateau. Après ça, va dns ta chbre, bois de l'eau, fait un peu de sport bref fais tout ce que tu peux pour enlever l'envie de manger encore des sucreries de ta tête.
Le but c'est d'éviter les craquages en consommant régulièrement en toute petite quantité ce qui te fais plaisir. C'est ce que je fais depuis 15 jours et j'ai perdu 3,8 kg.
Si c'est trop difficile, accorde toi 2 carré de chocolat / jour (ou 2 biscuits) puis réduit progressivement les quantités.
Voilà, j'espère t'avoir aidé,
Bisoux et bon courage.




lowen

24 messages
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Hors-ligne
0 | | 19 juillet 2010
Merci vanz...en effet faire un prg ce serait bien, pour le moment le sport je n'y arrive pas.
Je vais me rebooster et boire plus en espérant passer cette phase de craquage
Eperanza

22 messages
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Hors-ligne
0 | | 20 juillet 2010
ses conseils sont precieux
Vanz

61 messages
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Hors-ligne
0 | | 21 juillet 2010
Lowen j'espère que tu vas t'en sortir, j'te souhaite bon courage, tiens nous au courant. Quand on se prive trop, forcément on fait des craquages énormes.
C'est trop gentil Eperanza ^^
En fait avant de commencer mon régime je me suis bcp renseignée. J'ai fait plein de sites pro ana et j'ai trié ce qui était utile et ce qui ne l'est pas. Y a pleins de trucs trop cons dans ces sites, comme les 10 commandements. Et puis jme suis toujours intéressée à la médecine, la santé, la psychologie donc j'connais quelques ptits trucs.
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