Ce site pro-ana est spécialement fait pour les personnes souffrant de TCA

Tourlou! :)
Peut-etre que certaines d'entre vous ont pu lire ma présentation, mais pour les autres je vais faire court; jai 18ans, je fais 1m57 pour 47KG et mon objectif depuis toujours etait d'atteindre 45KG. Il y a de ca quelques annees je pesais 56KG, j'enchainais désastre par dessus désastre, jai sombré dans l'anorexie pour mieux plonger dans la boulimie... rien de tout ca ne me convenait. Je ne suis ni anorexique, ni boulimique. J'ignore ce que cest exactement, mais je sais que jai un probleme. Je crois que je suis hyperphragique ou régimeuse, peu importe.. je fais hyper attention au moindre gramme de graisse, de sodium et de sucre. Je ne mange pour ainsi dire que des légumes et des fruits, pas de viandes.

Voila a quoi ressemble mes journees niveau nourriture:

Matin: 2toasts au blé entier (150calories en tout), beurre de peanut et, quand il y en a, une banane.
- Deja la, certaines dentres vous diront que cest énorme, mais vous savez quoi, votre corps est fait pour recevoir suffisament d'énergie pour vous permettre de vivre pleinement. Sachez que je ne fais jamais de crises. Non, jamais. Je me prive dans tout, mais je vous avoue que mon déjeuner ca, j'y tiens! Et puis cest LE repas le plus important :) Alors celles qui ne mangent pas le matin... vous avez tord.

Midi: Je ne dine jamais
Souper: ou bien je mnage une soupe que je fais moi-meme et qui contient: Tomates en dés, tomates, concombres, échalottes, origan, basilic, tabasco et poivre (Cest DÉLICIEUX!.. et ca se mange froid)
Ou je me fais cuire 2oeufs que je mélange a 1 poivron, échalottes et champignons dans une poele (sans huile ou beurre, bien sur) OU dans le pire des cas un petit bol de nouille asiatiques a environ 400calories

Je mange beaucoup de fruits et de légumes, et cest tout. Je suis tres heureuse avec ca :)

+ entre 30 et 60minutes d'exercice


Ca ne veut pas dire que ca pourra fonctionner pour d'autres, mais pou moi, ca marche a merveille et ce depuis environ 4mois. Je nai jamais l'impression de manquer de quelque chose, je ne pense pas a me goinfrer de sucreries ou de pâtes.

Mais si quelqu'un essaie de faire comme moi, jaimerais bien qu'on m'en donne des nouvelles :)

Bonne chance!

wow je suis très heureuse avec toi.J'ai été habitué à ne pas manger le matin mais depuis une semaine j'ai pris cette habitude et sincèrement je gère mieux la journée.Been c'est très motivant ton histoire .J'ai une question 157 pour 56 kilo s'était beaucoup?

Ton régime a l'air bien .. Vivant chez mes parents je ne pourrais pas essayer (moi j'ai un très mauvais régime, je ne mange rien, et de temps en temps je crise, ou alors je stocke au repas du soir avec mes parents ...)

Way6 : Non, c'est loin d'être énorme, mais en gros, si tu veux une référence on est censés faire 10 kg de moins que notre nombre de centimètre (je mesure 1m71, je devrais peser 61kg .. Mais pour des filles de "petite" taille je trouve ça peu représentatif.)
Tu peux trouver pleins de sites de calcul d'IMC en ligne :)

Derni?re modification le 12-06-2011 ? 11:19:18

Mange le midi et ce sera parfait. Je ne vais pas etre hypocrite' je suis dans la meme situation que N, mais sauter un repas tous les jours n'est certainement pas une bonne idée, alors non, je ne trouve pas qu'il doive etre appliqué. Pour toutes les filles qui viennent ici sans s'inscrire, mangez 3 fois par jour (ou 4 avec le gouter) meme si c'est pas en grande quantité. Je ne suis pas moi meme ces conseils la plupart du temps mais pour celles qui ne sont pas encore trop touchées, suivez les ! (L)

*Lou* tu es la voix de la sagesse, MERCI :)

Aha merci ma petite Aliel <3

way6, 157cm pour 56KG moi personnellement je ne me supportais pas. Mais selon l'IMC, j'étais parfaitement en santé et je n'avais rien à perdre. Mais l'IMC ne sert qu'indicateur, c'est à toi de voir si tu te sens bien dans ta peau ou pas... Je ne voulais pas maigrire pour avoir un plus petit IMC, mais pour enfin me sentir bien. Maintenant mon IMC est de 19, sachant que l'idéal est de 23, je me rapproche de la «maigreur», toujours selon l'IMC. Mais c'est ainsi que je me sens bien. Je n'étais pas grosse et je ne l'ai jamais été, 56KG c'est convenable pour quelqu'un qui s'aime tel qu'il est! :)

J'espere t'avoir aidé un peu :p

C'est vrai qu'il faut manger aumoins 3repas, car 3 repas de 200calories valent mieux qu'un seul de 600! Mais c'est l'été et vu l'heure à laquelle je me lève (vers les 14h...hehe) je me contente d'un bon déjeuner, d'une collation et d'un souper léger.

Le plus important c'est de déjeuner, car c'est ce qui met en marche tout notre système. Alors plus tôt on mange, plus vite notre métabolisme se met à brûler les calories. Ca ne sert a rien d'attendre 5 ou 6h avant d'avaler quelque chose en se disant qu'on doit être entrain d'éliminer, car notre corps, n'ayant rien à se mettre sous la dent, reste en mode «repos» et brûle un minimum de calories!

Bonne chance à toutes :)

Oui, mais en monde repos on ne s'ouvre pas l'appetit! C'est vraiment difficile, car si je mange, j'ai encore plus faim! Ce que je fais, je bois du café, ça boost le métabolisme, non? Et avec un peu de lait, c'est quand même nourrissant! Avec un grand verre d'eau en me levant!

Mais merci pomme pour nous faire part de ton régime, je vais peut-être l'essayer puisque je recommence à faire du sport la semaine prochaine, il va falloir que je recommence à déjeuner!

Katherine, si tu te remet au sport, je te conseil fortement de déjeuner avant. Parce qu'en mangeant, même si ce n'est qu'un jus d'orange ou un petit bol de fruits+yogourt, tu envoies de l'énergie à ton corps ce qui lui permet de démarrer la digestion et la dépense. Et en plus, en bougeant environ 30min après avoir manger (j'attends toujours environ 30min avant de me mettre à faire de l'exercice, pour éviter de me sentir mal et de vomir) tu dépenses tout ce que tu as mangé! :)

Et je crois que ce qui m'empêche de criser, c'est le fait que je mange beaucoup de fruits... comme un fruit c'est très sucré, j'imagine que ca comble mes envies de sucré :)

C'est ce que j'ai commencé à faire! Déjeuner : un muffin au son avec un verre de lait se soja+ 1 cuilliere a soupe de chia! Par contre, en ce moment je crise à tous les soirs, c'est vraiment horrible... pourtant je fais super attention à manger un peu, mais souvent!

Hello,

je fais 1M57 et je faisais au debut de la semaine 56 kg. Visuellement cela ne me convenait pas c'était trop laid (cuisses, culs, bidon). Là j'ai perdu 2 kg car pour moi c'était urgent.
Comme je te comprends. Je veux revenir au bon vieux temps 45kg.
Bises et courage.

Je viens de lire le sujet, bravo Pomme :)
J'aimerais essayer, mais c'est la rentrée & le matin je ne dejeune pas autant (un café), le midi je suis à la cantine où je ne mange que très peu (légumes ou fruits), car quand je rentre de cours je goûte j'essaierais donc à ce moment là ton petit-déjeuner, & le soir c tjrs léger (soupe, un peu de légumes ou 1 oeuf)

Ca devrait aller non ?

Hello Pomme !
Je viens de lire ton histoire et je dois confirmer que manger sainement ca marche très bien. Je suis anorexique mi-ex boulimique, et le moment ou jai atteint le poids le plus bas a été quand jai mangé que des légumes et salades (même à midi), parfois oeuf mais pas trop ET sans crises de BV. Ma seule exception était le matin avec un mini-yaourt, un café et du son d'avoine! Je me suis parfois meme autorisée a faire un gratin de légume avec fromage et parfois un petit chocolat. Bon après ca dépend des quantité, pour moi cetait des plats normaux comparé à avant lorsque je me restreignait, je dirais que mes plats pesaient environ 100-150g chaque! (légumes ou salade ou omelette)

Actuellement j'essaie de m'y remettre parce qu'à cause des vacances d'été, j'ai perdu ces habitudes... et pris du poids!

=)