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Jeûne

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Le jeûne:
Pourquoi on brûle les graisses?
La sécrétion d'insuline diminue, tandis que celle de glucagon augmente. Ce jeu hormonal entraîne une stimulation de la lipolyse et de l'oxydation des acides gras, puis une cétogenèse. Afin de maintenir la glycémie, la glycogénolyse est stimulée, de manière exclusive.
La lipolyse est la réaction de dégradation des lipides afin de fournir de l'énergie.

À quelle vitesse?
Une expérience de jeûne alterné (un petit repas toutes les 12H ou toutes les 36H, sur 8 hommes et 8 femmes non obèses, pendant 22 jours) a montré une perte de poids de 4,1% et de masse graisseuse de 2,5%.


Combien de temps pour qu'un jeûne ne soit pas dommageable:
Herbert M. Shelton a supervisé durant une période de plus de 50 ans des patients jeûnant à l?eau uniquement jusqu?à 90 jours ; selon lui, après une période approximative de trois jours de jeûne, la sensation de faim devient habituellement très peu fréquente ou disparaît complètement. Shelton déclara la faim ressentie durant les trois premiers jours de jeûne est due à une « irritation gastrique » et n'est pas une « véritable faim ». Une deuxième faim apparaît une fois que le corps a brûlé toutes ses ressources (en général au bout de 3 semaines), c?est à ce moment que le jeûne doit être stoppé, pour éviter tout dégât irréversible et permanent à l?organisme[réf. nécessaire].

Je commence un jeûne demain.
Aujourd'hui je fais une purification: Thé, eau et laxatifs.

Quelqu'un veux prouver la théorie de M. Shelton, après tout on le saura dans 4 jours si on a faim rendu là.

Robine

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J'ai entamé mon jeûne aujourd'hui, je l'ai déjà fait plusieurs fois, la plus longue période sans rien avaler était cet été où je l'ai fait durant neuf jours.
Je viens de passer par une période d'hyperphagie horrible (M'étant faite vomir pendant un certains temps je n'arrivais plus à le faire cette fois) et ai repris beaucoup de poids..
Ton message m'a automatiquement attirée, je ne sais pas si tu recherches un soutient ou quoi que ce soit, en tout cas voilà, nous entreprenons la même entreprise en même temps :)

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ok bah comme je participe déjà au défi de -3kg pour samedi, un piti jeune c parfait ! Alors moi c un petit repas toute les 14h et ce soir je commence avec une soupe... Bon courage les filles !

be-perfect-clm@hotmail.fr

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@ âne-à-ailes: Oui je pense que c'est une bonne idée de se soutenir, tous les jours on pourrait écrire comment on se sent et si on a perdu du poids ou seulement de l'énergie.

@ be-perfect-clm : Ah c'est une bonne idée ça.. moi je ne m'étais pas mis d'objectif..

Bomme chance et faite attention quand même.

Robine :oe:

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Hey les filles !
Faites attention car le jeune nous soumet beaucoup plus aux crises que le reste. à un moment j'avais fais un jeûne de trois semaines à la fin, je n'étais plus que l'ombre de moi même...
Faites attention à vous :c9:
"C'est comme si tu étais en train de couler dans un lac avec un boulet accroché au pied que tu tienne dans ta main et que tu ne veuilles pas le lâcher parce qu'au moins lui tu le tient au lieu de le détacher et de remonter à la surface."

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Bon mon jeune a durer que 3 jours parce que je bossais cette semaine alors je voulais pas trop etre en manque d'energie ! Mais sa a ete super bien et j'ai perdu 1kg grace aux jeune !

be-perfect-clm@hotmail.fr

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Bon mon jeune a durer que 3 jours parce que je bossais cette semaine alors je voulais pas trop etre en manque d'energie ! Mais sa a ete super bien et j'ai perdu 1kg grace aux jeune !

be-perfect-clm@hotmail.fr

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Faites attention aux jeûnes les filles, perso j'en fais souvent mais les crises de boulimie reprennent vite le dessus . Pourquoi pas um "repas" routes les 14h oui ou 12h ? He Vaud essayer cela toute la semaine :)
• SwaLLoW •



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Au faite merci pr l'article :)
• SwaLLoW •



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Derien Swallow :)

Moi aussi je n'ai fais que trois jours mais je n'ai rien manger d'autre qu'une à trois portion de légumes ou de fruits depuis le début donc presque une semaine.

Jusqu'à date ça va bien, j'ai des passes hyperactives, et d'autres ou je dormirais bien volontier, mais je m'endors difficilement.
J'ai des cernes autour des yeux et parfois je pleurs pour rien.
Mais en générale ça se supporte très bien. Je vais à mes entrainements et même si je ne performe pas, je fais autant d'efforts que les autres, seulement moi je n'ai rien dans le corps. Ça me motive à continuer.
Je compte faire ça quelque temps encore puis je rajouterai une portion de protéine ex: soja ou un oeuf , parceque j'ai des carences en fer et en vitamine B-12 et parceque je veux éviter de criser.

J'écrirai mercredi le poids que j'ai perdu :)

Robine :oe:

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Oui c'est important de rajouter un peu de protéine, comme ca tu pourra continuer de te dépenser en donnant un peu de force a tes muscles!
Courage!
:)
• SwaLLoW •



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Coucouue !
je sai ke jrepon un peuu en retard mais si vous voulez jeuner ou koi ke se soi buvez en moin bcp d'eau et prennez toute sortes de vitamines : )
appars sa jvouderai bien jeuneé aussi mais jai tjrs cette sensation de peur de me refaire hospitaliser :(....vous aurez pas quelques conseille a me donnez ?...je prevoie de jeuner pendan se week end et si sa se passe bien je continuerai le reste de la semaine tout en buvan de l'eau ; des vitamines ; et des chewing gum sans sucre :)...vous trouvez sa assez raisonnable ? svp jai besouin de conseille :( MiA ME CONTROLE DE PLUS EN PLUUS :'(
JE VEU RETROUVER UNE ANA MODEREE : )
++ Kiiss Les filles ! jvous laisse mon msn si jms :)
Baby_xx_Bina@hotmail.ch
Peace ;)
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