Hello!
Laurana, si tu veux un laxa des plus efficace et totalement naturel;
Graines de lin brun (épicerie/grande surface avec les barquettes de noix et autres grains) Pour besoin urgent (moins de 4h), j'en mets 1 cuillère à thé dans un yaourt ou saupoudré sur une salade ou fruits (même seul si tu veux vraiment!) C'est tellement bon en plus!! Sinon j'en consomme ici et là en petite quantité (p.c.q. l'effet est inévitable)! 408cal/100g donc 20cal/cuillère à thé (5g)
Sinon pour moi, 22 au matin sur la balance: 50.7kg, c'est déjà ça!
Matin: thé, bol céréale (200)
A.M. 1h marche modéré (un site dit -200, moi je dis plutôt -150)
Midi: thé, quelques morceaux d'ananas+une galette de riz (40)
Colla: 2 galettes riz+confiture (100)
Soir: salade BB epinards, pomme, poivron rouge, yaourt (140)
Total: 330cal!
Encore une journée très active donc ça aide!
Kiss-kiss!
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