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bilan du 30 août

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:b0:
aujourd hui c était journée lâchage
matin:1 thé eau/lait écrémé+50 g de pain beurre nutella+1/2 part de moka chocolat :gt:
midi:100 g de fromage blanc+100 g de pruneaux+20 g de pain beurre+1/2 part de moka
soir:100 g de choux bruxelles+1 tranche de poulet+100 g de fromage blanc+30 g de pain beurre+1 thé eau/lait écrémé
total:816 kcal
ne renonce pas à une chose que tu veux vraiment pour une chose que tu veux maintenant

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Hey salut je suis de retour d'une semaine à la montagne ça fais du bien

Mon bilan
Matin: 200g de melon + 1 yaourt 0%
Midi: 100g de blanc de poulet roti + 1 carré frais 0 % aux herbes + 250g de tomates
Soir: 100g de blanc de poulet roti + 1 carré frais 0% aux herbes + 250g de tomates + 1 chamallow allégé

Total: 450 calories
1m68 48kg

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Bonjour

Je suis de retour de week end chez ma mere! Pas facile de manger ce que l'on veut avec maman sur le dos!!!!

Bilan du 30 aout

Matin : Café + Pêche(1)
Midi : 50gr salade verte + 1 tomate + 40gr carottes rapées + 100 gr fromage blanc 0% + 1 pêche
Soir : 50gr salade verte + 1 pomme
Mon objectif 45kgs
Il faut croire en ses objectifs pour atteindre la perfection!

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Dimanche 30 aout
-2 pain au chocolat
-1 yaourt a la fraise
-2 grand verre de jus de fruit
-1 nectarine
-1 steak + des chips
********(plus compté) P
-1 gateau arabe
- de la chantilly avec ma femme
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