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:b0:
aujourd hui c était journée lâchage
matin:1 thé eau/lait écrémé+50 g de pain beurre nutella+1/2 part de moka chocolat :gt:
midi:100 g de fromage blanc+100 g de pruneaux+20 g de pain beurre+1/2 part de moka
soir:100 g de choux bruxelles+1 tranche de poulet+100 g de fromage blanc+30 g de pain beurre+1 thé eau/lait écrémé
total:816 kcal
ne renonce pas à une chose que tu veux vraiment pour une chose que tu veux maintenant
Dimanche 30 aout
-2 pain au chocolat
-1 yaourt a la fraise
-2 grand verre de jus de fruit
-1 nectarine
-1 steak + des chips
********(plus compté) P
-1 gateau arabe
- de la chantilly avec ma femme
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