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Coucou tout le monde,

Alors voilà ça va faire 6 jours que je suis le régime Dukan en réduisant la quantité de protéines, j'étais plutôt contente, tout se passait bien, j'ai perdu du poids et je ne ressentais presque pas la faim ... Enfin jusqu'à tout à l'heure lorsque j'ai fait une crise --' . Voilà bon bilan :

03.01.12
Matin: bol de thé
midi: 1/2 escalope de poulet grillée
Aprem:bol de thé
Soir: 1 escalope de poulet grillée

04.01.12
Matin: bol de thé+ café sans sucre
Midi: 1 blanc d'oeuf dur + 1 thé vert
Aprem : 1 café sans sucre
Soir: Petit bout de filet de colin bouillie + 1 tisane digestion

05.01.12
Matin: bol de thé
midi: 1 tranche de jambon maigre
aprem: 1 canette de coca light
Soir: environ 6 ou 7 queues de crevettes+ yaourt 0%+1 tisane

06.01.12
Matin: 1 bol de thé
Collation: 33cL de coca light
Midi: 1 petit morceau de filet de boeuf grillé+ 1 tisane digestion
Soir: steack de thon grillé+ 1 tisane

07.01.12 : JOURNEE DE MERDE
Matin : bol de thé
Midi: 1 tranche de jambon+ 1 thé sans sucre avec un bouchon de lait écrémé+ 1 pepito sablé + 1 tranche de brioche aux pépites de choco

Après ça je voulais aller me vider aux toilettes ... Mais impossible, encore plus dégoutée. Donc bon j'ai fait 80 abdos mais je pense que c'est inutile.

Je ne sais pas quoi faire, ça me dégoûte. vous pensez que je vais reprendre combien ?:/ Je pense continuer les protéines encore un petit peu vu que j'ai fait cette crise et ensuite passer aux protéines pures et protéines+ légumes . Ah la la je suis dégoutée et je culpabilise tellement. Mais bon d'un côté je me dis que je m'inscris dans une nouvelle salle de sport lundi donc je ferai plus de sport ( tant mieux) il faut juste que je fasse plus attention et que je me laisse pas aller comme ça . Et encore c'est pas une grosse crise, ça me rassure, mais bon ... Sinon vous pensez quoi de mon alimentation, sachant que bientôt j'intègre des légumes ? Enfin bref ça me fait du bien de vous dire tout ça, et j'espère qu'à partir de maintenant je vais pouvoir garder le contrôle !

Bisous :)

non arete de suite, dukan c de la grosse merde 80% des reprenne tout leur poids voir plus un ans apres, et je parle en conséquances, jen avai perdu 7 kg avec ce régime hyperprotéiné et jen est repris 14 .... dukan n'est pas le bon exemple il vaut mieux manger un ptit peu de tout (le moin gras possible et le moins calorique) moi par exemple je me suis limité a 500 kcal par jour, mais c moi, tout dépend de combien tu as a perdre et comment ton corp peu le supporter

Salut
Je pense que c'est du n'importe quoi, tu t'affame et c'est nul, tu ne mange pas assez le matin.
Le régime Dukan est très très très mauvais pour la santé (reins), normalement il te faut l'avis d'un médecin pour le faire.
Enfin tu fait ce que tu veux je te dit ça comme ça avant que ça ne soit trop tard.
Réfléchie bien aux conséquences de tes actes tu ferai mieux de faire comme pititelilou dit.
Si tu as besoin de conseils ou d'idée de menus peu caloriques et équilibrés je suis là
Et tu ne vas pas prendre de poids avec ce que tu appelle une crise.

Ok. Moi je ne suis pas d accord avec vous,régime dukan très bon lorsqu on le suis bien,or la stabilisation est hyper longue voila pourquoi tant reprenne!de plus effectivement il faut faire vérifier la fonction rénale (dosage creatinine) et il faut aussi boire bcp avec les régimes hyperproteine mini 2l/jour....bon courage!

Je vais te rassurer de suite : TU N'AS PAS FAIS UNE CRISE !!! Tu as juste craquer sur un pepito et une tranche de brioche. Pour te convaincre je vai te donner ma derniere crise : 1 pot de 1kg de fromage blanc avec du sucre et un pot de cnfiture a la fraise, 500g de pate avec de la sauce a l'aubergine et au poivron, 1 oeuf avec la meme sauce, des crepes aec du beurre salé (bretonne meme dans les crises ^^" ) Voila et je n'ai pas pu tout vomir et je n'ai pas grossi le lendemain OK?! Donc tu n'as pas criser tu as eu un petit craquage ce qui est normal quand tu fais un regime (car c'est bien ce que tu fais).
Ensuite, ma soeur a fais le regime dukan; elle a bcp perdu et etait ravie, mais es qu'elle a repris une alimentation normale elle a reris une 20aine de kg, sans faire d'exces !! Donc perso je te le déconseille, va plutot voire une dieteticienne qui pourra te conseiller sur un regime équilibrer, elle tte fera un plan alimentaire (c'est ce que ma soeur a fais) et ça marche bien ça .

Salut,

Alors je vous remercie déjà d'avoir pris le temps de répondre à mon message ! Je vois que la plupart d'entre vous déconseille le régime Dukan, donc je vais vous écouter et arrêter ça et faire plutôt un régime équilibré et peu calorique ! Par contre le problème reste toujours les quantités... Je ne m'affame pas, enfin ce n'est pas intentionnel , je ne me dis pas " Allez je mange pas je mange pas." C'est plus compliqué. Je n'arrive pas à manger plus ( et encore moins le matin) je suis complétement bloquée. Manger plus me fait peur ... Excepté quand j'ai une crise. D'ailleurs au sujet de ma crise, je n'ai pas pu compléter mon message mais après l'avoir posté j'ai mangé 3 pépito en plus, 6 sablés, un ferrero rocher et 4 parts de pizza -'. Hum encore plus dégoutée qu'avant ! J'aurai aimé en rester mais bon ce qui est fait est fait ! J'ai toujours pas osé me poser depuis :/. Mais aujourd'hui j'ai recommencé à faire attention ^^. Voilà, je vais changer de tactique pour perdre ce foutu poids, et essayé de manger un peu le matin ! Quant aux crises j'espère les gérer le plus souvent possible !

encore merci pour tous vos conseils ! Bisous <3

En faite le regime dunkan, c'est à vie. Si on ne desire pas tout reprendre.

Je crains que les pb de poids en General et les TCA en particulier ne soient de ttes façons a vie.....