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Boujour boujour les princesses

Je cherche désespérément n'importe quel moyen pour avoir de belles cuisses fines, les jambe de giesele bunchen vous voyez lol!

Si vous avez quelque exercices ou autre à me conseiller !

Xoxox

je ss exactement pareil que toi! enfaite il faut tavailler les muscles en longueur et pas en largeur

genre battements pointe tendue a droite et gauche (allongée sur le coté)
pedalo avant et arriere (couché sur le dos)

surtt pas laiser les pieds pas tendu sinn on prends la force ds les muscles des cuisses et elles grossisent en largeur
si tu tire la pointe de poieds tu prends en longueur et dc tu t allonge et mincis

ps: on a pas mal de numero de tel echangé si jamais :) bisous

tourlou!
jai le meme rêve que toi; avoir des jambes parfaitement élancées, des cuisses tellement fines.. malheureusement, je n'ai toujours pas trouvé la solution miracle. (Mais j'y travaille!)

Mais je crois que le yoga peut etre un tres bon exercice, autant pour tonifier, raffermir, amincir les muscles que pour se relaxer un peu..

http://xanalove.weebly.com <-- Allez sur mon site si vous voulez j'ai mi des exercices qui marchent très bien ! :)

Salut les filles!

Ouais moi aussi je veux ce genre de jambes. Mais si vous voulez mon avis de cinglé, (je me fais toujours dire que je suis cinglé alors...) j'ai vu à la télé un reportage sur les exercices et leur résultat sur les muscles. c'était hyper intéressant. C'est un peu compliqué à dire comme ça, mais je vais essayer.

Chaque muscle peut être travailler de deux façon, en longeur et en endurance, ou en largeur et en force.

disons que je prend le bicep pour mon exemple, (c'est un muscle pratique et tout le monde le conais celui-là.)

Bon si je veux avoir des gros bras de gars qui devienne très gros quand je force, voici ce que je dois faire. si je place mon bras perpendiculaire au sol, je prend un poids et je plis le coude de façon à ce que mon avant bras soit parrallèle au sol, une fois là, je force pour aller toucher mon épaule, je garde 2 secondes, et je relâche doucement et je m'arrête à l'horizontale. une fois là, je remonte. et ainsi de suite.

Si par contre, je veux des bras élancer et endurant, alors là je fais l'autre moitier du mouvement. Je part le bras complètement relâcher, donc à la verticale, et je monte jusqu'à un angle de 90 degrés, puis je redescent.


Chaque muscle peut être travailler de deux façon. Pour les cuisses, c'est le même principe. et si vous voulez savoir quel mouvement correspond à un muscle long ou un muscle large, vous n'avez qu'à bouger un peu à mettant votre main sur le muscle qui vous occupe. Si vous commencer un mouvement et à partir du moment que vous senté qu'il se gonfle, c'est que vous en êtes à la partie (élargissement) du monvement.

Bon je sais que c'est un peu compliqué tout ça (sans les images ni rien, et qu'en plus je suis pas super bonne pour expliqué) mais j'espère que ça va vous aider. Moi depuis que j'ai compris ça, j'arrive à faire à peu prêt ce que je veux de mon corps... bon j'ai dit à peu prêt ok!!

bisous

mois aussi je veut se genre de jambe et des cuisse fine ya une astuce qui et pas male aussi la corde a sauté :) j'en fait un peut tous les jour et grâce a ca je commence a trouvé mes cuisse comme je le voulait il faut que je travaille encore mais je vais y'ariver! et vous aussi les fille courage :) bisous

Je cherche aussi un moyen de perdre des cuisses! Mais mon souci est que.. Mes cuisses sont trop musclées :'( ! J'ai l'impression d'avoir des cuisses de footballeur, ça m'écoeure!

Moi, j'aimerais perdre le gras que j'ai entre les cuisses.
Ca fait un mois que j'ai commencer le régime, j'ai perdue 6kg (46kg pour 1M58)je fais des exercices pour les adducteurs 30 minutes tout les jours. Mais.. Je ne vois pas d'améliorations.. En combien de temps pensez vous que je puisse avoir de belles cuisses fines? Sachant que je les veux pour Juin/Juillet.