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AccueilProblèmes et aides :
sport + TCA?!
Anarchye

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0 | | 10 mars 2009
Salut! ^Pour faire court, c'est la galère!! Je fais de la nage synchronisée et disons que l'anorexie et un sport demandant une grande force cardio-vasculaire ne font pas bon ménage!! Quand je m'entraîne j'ai parfois des étourdissements et je me sens lourde comme c'est pas croyable! De plus j'aimerai perdre du poids sans perdre trop de masse musculaire...donc quelqu'un pourrait m'aider? J'en peux plus :c0:

Bisous a toutes! :am:
petitange

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0 | | 10 mars 2009
salut

Pour perdre du poid sans perdre de la masse musculaire continue le sport et mange de la viande c bon pour les muscles et pour maigrir bois du thé et mange equilibrer (par exemple:une salade un steak a midi, un yaourt un fruit une barre de cereale le soir et le matin)

Bon courage
lau

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0 | | 10 mars 2009
Tu peux peut-être manger juste un peu plus avant de faire du sport. Comme ça, tu va pouvoir te dépenser encore plus si tu a beaucoup dénergie!
Continu! Tes capable :coupe:
ptitejo

292 messages
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0 | | 10 mars 2009
salut miss! je partage 100% ton problème, je fais de la compétition en vtt et là je prépare la reprise de la saison donc dur dur! je te conseille de ne pas faire du sport sans rien avoir mangé depuis plusieurs heures ca sert à rien, tu auras un mauvais rendement et après ta séance de sport si tu veux préserver ta masse musculaire je te conseille une poudre protéinée à mélanger avec du liquide, sinon manger léger plus tard...voilààà bises
sandrina0125

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0 | | 11 mars 2009
Anarchye
et bien je suis bien d'acore avec touts ce que ton dit les filles .
pour ne pas perdre de masse musculaire il n'y a pas de secret ... protéine protéine protéine
blanc d'oeufs,viande blanche c'est moins lourd (poisson poulet... des pâte pour les sucre lent si tu ne met rien dessus pas de soucis!
fromage yaourt ...light .
sans oublier les fruit et légume pour les vitamine !!!
courage

1m77
Anarchye

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0 | | 11 mars 2009
Merci et bonne chance à toutes dans votre sport (et votre perte de poids hihi)
k_krol

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0 | | 11 mars 2009
la semaine dernière j'ai réussi à perdre 2 kg en reprenant le sport 45min tous les jours. Donc mpeccable jespere que lorsque je vais repasser sur la balance samedi j'aurai de nouveau une bonne nouvelle!
Anarchye

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0 | | 11 mars 2009
espérons k_krol!! Bonne chance
petitange

165 messages
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0 | | 3 avril 2009
derien =)

Bon courage
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