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Heyy les filles! :D
je suis tellement dérpimée ce soir que je me décide a enfin tout recommencer .. j'ai repris tout ce que j'avais perdu T_T
le défi commence dés demain; on aura perdu un peu de kilos pour la rentrée c'est deja bien =)
- fiche a remplir -
_ poids actuelle : 61.3
_ objetfif de poids à perdre : -5kg
_ poids final apres défi : //kg
conseils pour le défi ?
_ matin,midi,gouter&soir boire 1tasse de thé.varier les gouts
exemple : matin- thé vert / midi- thé citron / gouter- thé orange-agrumes / soir- thé des songes
_ 2L d'eau par jours
_ 2fruits au pti déj + 2fruits au gouter
_ legumes le midi et/ou le soir
j'espere que vous serez nombreuses a faire le défi avec mwa. bonne chance à toutes et n'hesiter pas a me demaner mon msn ou portable pour parler et s'aider plus =)
Bisouu les filles; on peut y arriver (l)
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Jte sui
Vomir parce qu’on se fait horreur.Jusqu’à vomir son cœur
(oui c'est moi sur l'avatar)
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salut donc tu veux boire juste du thé matin midi et soir ? :pointex:
1m68 48kg
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les filles, je suis de tt coeur avec vous car perdre du poids est ce que nous voulons toutes sur ce site. Mais sans vouloir vous casser, les aliments que vous avez choisi, à savoir tisanes, eau, fruits et légumes ne feront que drainer l'eau de votre corps. Donc vous perdrez de l'eau et pas des graisses. Ce genre de perte n'est pas durable et aboutit à une reprise systématique après introduction de nouveaux aliments ds les repas. je vous conseillerais vivement de supprimer un fruit au ptit dej et au goûter au profit d'un dessert 0% riche en protéines le matin et 100g d'un morceau de poisson, viande ou charcuterie non grasse à midi (bar, tilapia, blanc de dinde ou de poulet sans peau, jambon blanc.... Vous perdrez le même poids mais de manière plus durable et en ayant des repas équilibrés.
Bonne chance les fiy
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je suis d'ac avec vivilicious, je vous suis mais je rajoute:
au petit-dej: une tasse de lait écrémé
au midi: 100g de viande maigre (dinde, jambon...)
on arrête ça quand??
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je vous suis !!
_ poids actuelle : 66.9
_ objetfif de poids à perdre : -4kg
_ poids final apres défi : //kg
en esperant atteindre les 63 kilos (yn)
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Après ce défi j'aimerais attendre les 55-56 kg (-3-4 kg) en 2 semaines c'est faisable vous oensez :s? (en comptant les "craquages":j'arrive à limiter au maximum les crises de boulimie mais ça empêche pas les dérapages >_<)
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Moi aussi je vous suis.
_ poids actuelle : 49 kg
_ objetfif de poids à perdre : -3 kg
_ poids final apres défi :...kg
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oh non ne vous inquiétez pas je ne mangerais pas que ça, c'etait juste des conseils pour dire que le thé est necessaire pour le défi et la perte de poids =) deja je commence mal car aujourd'hui j'ai fait une crise "ferrero rocher" ! genre 20bonbons d'un coup ?? :( merci de me suivre les filles; dés mtn je me reprend! bisouu (l)
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bon ça va je suis pas la seule à criser... Moi c'était à coup d'appéricube ![]()
allez on se motive =) on peut y arriver!
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les filless apres ma crise sa va mieux alors bilan d'aujourd'hui :
matin : thé + yaourt + bananne
midi : viande + 2pomme de terre
gouter : crise de fererro ... -_-
soir : 2oeuf + chorizo + riz au lait (vomi)
&é la mtn je bois 1L d'eau et apres du thé au citron .
et vous les filles ?
tkt pas Nyo on est toutes pareilles la dedans, mais plusieur ont peu y arriver, courage je vous aimes (l)
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Bon, je n'y arrive pas. J'ai besoin d'aide. Cet été tout était parfait. Depuis que j'ai repris les cours j'ai grossi et je ne fais que bouffer des saletés à longueur de journée, même si j'ai pas faim je bouffe, c'est automatique. J'ai voulu relever ce défi et aujourd'hui rien à faire... Je vis chez mes parents alors je mange avec eux ( j'essaye de faire léger, je fais le compte des calories, ok ça va... mais à peine sortie de table, je me jette sur la nourriture. )
Auriez-vous de conseils ?
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J'ai pas la soluce mais mon tel vous aidera toutes enfin je le souhaite 06 36 32 47 02 Il faut s'entraider, si vous avez envie de cracuer sur une tonne de bouffe et que c'est pas bon n'hesitez pas
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bon je vous suis...
défi -2kg minimum en 1 sem
continuer à éviter les crises, manger un vrai repas 1x par jour et sinon fruit, barre céréale et thé....
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Je sais que c'est surtout des conseils mais vous devriez
mettres des c?r?ales et du pain l?-dedans: Sucres lents...J'vous jure ?a marche en quantit? raisonnable :poussin: .
Derni?re modification le 05-01-2010 ? 19:58:34
Mon adresse hotmail: sassdream@hotmail.com :)
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