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Aaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!! C'est la CATA!!
Bilan mardi:
Total: inconnu
Poids au matin: 47.4kilo
Quantité d'eau bu: 1.5L
Matin: Café noir (en prévision de notre soirée cinéma avec plein de gourmandises)
Midi: CRISE + wc!!! Je ne peux même pas commencer à dire tout c'que j'ai mangé...
Soir: 190kcal - Salade de thon
70g thon (82) + 55g radis (10) + 77g concombre (10) + 100g tomate (20) + 80g laitue frisée (12) + 2 gressins (55) + jus citron
Soirée cinéma à la maison: Pop corn, M&M, bonbons... + wc
Respect!
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Du coup, bilan pour aujourd'hui:
Total: 735kcal
Poids au matin: 46.9kilo :) :)
Quantité d'eau bu: 2.5L !!
Matin: café noir (hyper occupé, mais grave...)
Midi: 150kcal - Assiette fraiche
2 tranches (60g) de jambon blanc (60) + 200g haricots vert en boite (50) + 10g mini gressin (40)
Goûter: 90kcal - 1 bâtonnet sorbet Oasis (40) + 1 nectarine (50)
Soir: 495kcal - Pizza zaartar
100g pâte (285) + zaartar (20) + 15g oignon (5) + 70g tomate (15) + 1/2 chèvre (100) + jus citron + 1 petit verre de rosé (70)
Pas de goûter!
Respect!
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Bon, aller... Trêve de plaisanterie, il faut que j'arrête les crises. Plus de course au wc, plus de cachoterie et j'aimerais même arrêter de tout peser et compter... Demain je vais essayer de me fier à mon menu pré-établi et à mes habitudes à faire toujours les mêmes repas. Comme ça, je devrais être capable de ne pas tout peser et de cuisiner à l'oeil seulement.
Aller, GO, c'est mon défi!!
Dernière modification le 18-07-2012 à 23:57:30 Derni?re modification le 18-07-2012 ? 23:57:32 Respect!
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Bon, j'ai pesé mes aliments un peu et j'essaie quand même de calculer, mais j'ai fait de beaux efforts et je me sens plutôt bien!
Bilan jeudi:
Total: 900kcal
Poids au matin: 47
Quantité d'eau bu: 1L
Journée sans crise: 1
Matin: 100kcal - Bol de fruit (1 nectarine) avec du lait
Midi: 150kcal - 2 tranches de jambon blanc + 1/2 boite de haricot vert + petite poigné de mini gressin au thym
Goûter: 350kcal !!! :(
1 yaourt + 1 pomme + 1 nectarine + sortie au glacier donc 1 boule de glace et 1 boule de sorbet
Soir: 200kcal - Salade de thon
1 petite boite de thon + laitue frisée + radis + concombre + tomate cerise + 2 gressins
Goûter: 100kcal - 1 pomme
Voilà!
Respect!
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Bilan vendredi:
Total: 980kcal
Poids au matin: 46.7
Quantité d'eau bu: 2L !!!
Journée sans crise: 2
Matin: 100kcal - Bol de fruit (1 nectarine) avec du lait
Midi: 335kcal - Salade tomate mozza & jambon cru
1 tomate (30) + 50g mozza (70) + 2 tranches jambon cru écouenné (55) + Laitue-vinaigre-filet huile olive (75) + 2 gressins (55) + 1 yaourt (50)
Goûter: 50kcal - 1 nectarine
Soir: 145kcal - Salade de poulet
55g poulet (72) + 95g laitue iceberg (12) + 55g radis (10) + 100g tomate cerise (20) + 30g crème fraiche bridelight (30)
Goûter: 350kcal - 2 baklavas
Je sais, je sais, j'ai pesé et calculé... ![]()
Mais quand j'ai fait les courses en avant-midi, j'ai craqué pour les baklavas alors comme je savais que j'allais en manger le soir, je me sentais OBLIGÉ de faire hyper attention toute la journée. Sinon, je me serais peut-être senti mal d'en mangé et du coup, crise + wc... Mais là, ça s'est bien passé et je m'suis régalé! En plus, 2 amis sont passés pour une soirée jeux vidéo avec mon mec donc tous les baklavas ont été dévoré, y'n a plus dans la maison alors pas de crise possible, j'suis trop heureuse!!! ![]() Respect!
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Oups! Mieux vaux tard que jamais, bilan de samedi:
Total: 930kcal
Poids au matin: 46.4
Quantité d'eau bu: 1.5L !!!
Journée sans crise: 3
Matin: 90kcal - Bol de fruit (1 nectarine) avec du lait
Midi: 210kcal - 2 tranches jambon blanc + 1/2 boite de haricots verts + petite poignée de mini gressins au thym + 1 nectarine (plutôt grosse)
Goûter: 150kcal - 1 yaourt + 1 pomme
Soir: 440kcal - Pizza poulet radis et chévre
Goûter: 40kcal - 1 bâtonnet sorbet Oasis
Ça va toujours bien, je compte encore, mais je pèse un peu moins d'aliments...
Bilan pour dimanche du coup:
Total: 915kcal
Poids au matin: 46.4
Quantité d'eau bu: 1L au moins
Journée sans crise: 4
Matin: 75kcal - 1 yaourt + 1 abricot
Midi: Picnic mais en gros c'était salade de tomate avec abricot et feta light, 2 c.à.s de salade de lentille, 1 micro morceau de pain, 1 tranche de jambon blanc, 1 petit morceaux de blanc de poulet et ...2 macarons... :cht:
Soir: 200kcal - J'ai mangé le reste de ma salade de tomate-abricot-feta
Goûter: 40kcal - 1 bâtonnet sorbet Oasis
Je suis hyper fière pcq je n'ai pas bu d'alcool, une seule bouteille (500ml) de coca zéro et beaucoup d'eau! Tout ça en ayant passé l'après-midi au picnic + l'apéro chez des amis! Et je n'ai rien mangé à l'apéro! C'était facile, y'avait que quelques noix, pistache et truc pcq c'était complètement improvisé et du coup, tout le monde à sauté sur le peu qu'il y avait et donc facile pour moi de ne pas craquer!
Voilà!
Respect!
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Malheur! Hier soir j'avais tout entré mon bilan de lundi et mardi, mais au moment d'envoyer j'ai accroché un truc (j'sais pas trop) et j'ai TOUT perdu... ![]() Du coup, pas le courage de recommencer alors avec 1 journée de retard, voici mon bilan de lundi:
Total: 1015kcal
Poids au matin: 46.5
Quantité d'eau bu: 1.5L
Journée sans crise: 5
Matin: 60kcal - 1 grosse nectarine
Midi: 340kcal - Sandwich poulet et crudité avec salade et un peu de vinaigre balsamique
Goûter: 200kcal - 1 yaourt avec un bout de pain + 1 Mojito "light" (4.5cl rhum blanc seulement au lieu de 6cl et stevia à la place du sucre)
Soir: 325kcal - salade grec avec un petit reste de blanc de poulet, 2 petites olives noires seulement et un minimum de fêta light (sans huile, que du jus de citron)
Goûter: 2 petits pots de glace même pas bonne (un truc complètement naze que j'ai acheté, c'est trop nul...)
Bilan Mardi:
Total: ??? kcal
Poids au matin: 46.7
Quantité d'eau bu: 2.5L !!!
Journée sans crise: 6
Matin: Café noir seulement, j'étais très occupé très tôt pour toute la matinée
Midi: 150kcal - 2 tranches de jambon blanc + 1/2 boite de haricot vert + 1 petite poignée de mini gressins
Goûter: 50kcal - 2 petits abricots
Soir: 200kcal - Salade de thon et crudités avec jus de citron + 2 gressins
Soirée cinéma (comme tous les mardis!): 1/2 sac de popcorn, poignée de M&M (juste chocolat), quelques bonbons haribo... J'ai pas fait beaucoup d'abus, j'avais calculé ma journée en prévision de ces petites gourmandises, mais j'ai pas réussi à garder. J'suis aller rendre au wc, donc je sais pas ça fait combien pour ma journée... Respect!
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Bilan Mercredi:
Total: ??? kcal
Poids au matin: 46.5
Quantité d'eau bu: 1L
Journée sans crise: 0 ![]()
Matin: 160kcal - 1 yaourt + 1 petite toast au fromage
Midi: ??? - Crise... Jambon, pain, fromage, chocolat... +wc...
Goûter: 50kcal - 2 abricots
Soir: 200kcal - Salade de thon et crudités avec jus de citron + 2 gressins
Goûter: 90kcal - 2 pots de glace que j'aime même pas...
Boff, ça va pas trop faut croire... Respect!
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Bilan Jeudi: Oufff...
Total: ??? kcal
Poids au matin: 46.5
Quantité d'eau bu: 2L au moins
Journée sans crise: 0
Matin: café seulement (en prévision d'une soirée au resto avec les copines...)
Midi: 200kcal - Tomate(1/2) mozza(1/2 light) + 2 tranches jambon cru + salade verte +filet vinaigre balsa
Goûter: 110kcal - 2 abricots + 1 nectarine
Soir: ??? - Resto avec beaucoup d'eau et 1 seul verre de vin blanc. En entrée, c'était aubergine avec émincé de blanc de volaille et un peu de roquette. En plat, c'était un mi-cuit de thon avec 1/2 pomme de terre cuite au four et des petites tomates, mais y'avait BEAUCOUP trop d'huile d'olive je trouve... Et j'suis aller rendre au WC pcq les filles voulaient aller chercher une glace en dessert... ![]() Du coup, j'ai abusé et j'ai pris 2 boules (elles étaient grosses en plus :-/) de glace soit 1 confiture de lait et une érable et noix de pecan...
Demain est un autre jour et le mois de juillet est bientôt terminé... J'ai quand même commencé le mois à 49.7kilo et j'suis maintenant à 46.5 donc plus de 3 kilo en moins!! Respect!
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Bilan vendredi:
Total: 850kcal
Poids au matin: 46.5
Quantité d'eau bu: 1.5L
Journée sans crise: 0
Matin: 60kcal - 1 nectarine
Midi: 325kcal - Salade Grec
40g saumon fumé(75) 1/2tomate(15) 60g concombre(10) 50g poivron vert(10) 2 olives noires(75) 15g oignon(5) 50g feta light(80) 10g mini gressin au thym(40)
Goûter: 110kcal - 1 nectarine(60) + 1 yaourt(50)
Soir: 200kcal - Salade de poulet et crème
60g poulet(75) 55g radis(10) 65g laitue(10) 100g tomate cerise(20) 15g crème light(30) 2 gressins(55)
Goûter: 150kcal - 3 petites girolles de tête de moine avec un peu de compote
Et même pas de crise!! 
Respect!
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Bilan samedi:
![]() ![]() ![]() ![]() :col: :snif:
Total: ??? kcal
Poids au matin: 46.5
Quantité d'eau bu: négligeable
Journée sans crise: 1
Matin: Café seulement en vu d'un p*#*n de BBQ aujourd'hui...
Midi: 150kcal - 2 tranches de jambon blanc + 1/2 boite de haricot vert + 10g de mini gressins
Goûter: 50kcal - 1 yaourt
Soir: ???kcal - BBQ avec trop de chips, cacahuètes, alcool, grillade, chocolat... Merde, j'suis aller me cacher 3X dans les wc pour rendre le plus possible... Mais malgré tout, ce matin j'ai pas aimé ma pesé...
Respect!
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Bilan dimanche:
Total: 790kcal
Poids au matin: 47.0
Quantité d'eau bu: 1.5L
Journée sans crise: 0
Matin: 60kcal - 1 nectarine
Midi: 130kcal - 67g jambon blanc (70) + 240g haricot vert (60)
Goûter: 100 - 1 pomme
Soir: 200kcal - Salade de thon et crudité avec jus de citron et 2 gressins
Goûter : 300kcal - 1 pomme et par la suite, 4 carrés de chocolat.... ![]() Respect!
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Bilan lundi:
Total: ???kcal
Poids au matin: 47.0
Quantité d'eau bu: 1.5L
Journée sans crise: 1
Matin: 60kcal - 1 nectarine
Midi: ???kcal - baguette, poulet, fromage, cake, chocolat... wc...
Goûter: 130kcal - 1 compote (50) + 3 abricots (80)
Soir: 200kcal - Salade de poulet et crudité avec créme bridelight et 2 gressins
Goûter: 100kcal - 1 pomme
Allez, le mois est bientôt terminé!!! Respect!
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Et pour finir le mois de juillet sur une mauvaise note, voici le bilan de mardi:
Total: ???kcal
Poids au matin: 46.7
Quantité d'eau bu: 1L
Journée sans crise: 0
Matin: 60kcal - 1 nectarine
Midi: ???kcal - Cinéma donc popcorn, chocolat et wc
Soir: 200kcal - Salade de thon et crudité avec jus de citron et 2 gressins
Goûter: 150kcal - 1 pomme + 1 nectarine... Oui la nectarine est de trop, mais c'était ça, ou je vidais le frigo...
Voilà juillet terminé, j'aurai perdu 3 kilos en tout ce mois-ci et je crois que je vais m"en tenir à ça. Je fais quand même 2 kilos de moins que mon objectif alors tant mieux! Mais là, je décroche pour le mois d'août pcq je serai hyper occupé à organiser un déménagement à la fin du mois alors...
CIAO et à cet hivers peut-être, à moins que je ne trouve meilleur site avec plus de fréquentation... ![]() Respect!
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:col: :snif:
