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Nouvelle ..
Baby_Smack

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0 | | 19 juillet 2010
Bonjour tout le monde.
J'ai 19ans, et il y a 1ans j'étais boulémique, mais j'ai du arreter, car mon petit copain se fesait beaucoup de soucis pour moi.. Je peser 52kg pour 1m73. Maintenant c'est 63kg pour 1m73. Je veux redevennir comme avant. Es-ce que cela peut-être possible.? Si oui, j'aimerai avoir des conseils, des avis, du soutien.. Si possible..

Elle aimerais pouvoir dire qu'elle est belle, mais elle n'y arrive pas..
Vanz

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0 | | 20 juillet 2010
Salut et bienvenue ici.
T'as une idée sur comment tu vas t'y prendre pour perdre du poids ?
Moi je te conseille de te fixer un certain nb de calories par jour à ne pas dépasser, genre 600 ou 500 kcal max/jour.
Fais au moins 1/2 heure de sport par jour.
Bois de l'eau quand tu as faim. Ne prends pas de gouter, si tu as tjr faim vers 17h-18h prend ton dejeuner tard (vers 14h)et ton diner tôt (19h30).
Autorise toi un carré de chocolat ou un gateau 1 jour sur 2, ça t'évitera les craquages .
Surtout ne te fais JAMAIS vomir, mange obligatoirement qqch matin midi et soir, meme si tu n'as pas faim et ne prends pas de laxa.
Pèse toi ts les jours à jeun, note ton poids sur un carnet et fais une sorte de courbe de poids, comme ça tu vois ton évolution et ça te motive pour continuer.
Voilà si t'as d'autres questions n'hésite pas.
Bon courage.
Baby_Smack

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0 | | 20 juillet 2010
Merci Vanz.

Elle aimerais pouvoir dire qu'elle est belle, mais elle n'y arrive pas..
Eperanza

22 messages
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0 | | 20 juillet 2010
Bienvenue à toi Baby smack,
Vanz à raison sur l'idée du carnet c'est ce que je fais et je note egalement tout ce que je mange en essayant de ne pas depasser 500Kcal par jour, Quand j'ai besoin de sortir acheter qqch (clopes chewing gum timbres) je vais au bureau de tabac le plus loin possible pour marcher tout en emportant avec moi une bouteille d'eau...

le pamplemousse le matin (1/2) me cale pour environ 2/3H donc après je mange un demi fruit ce que je fais je ne fais pas 3repas par jour mais je mange environ toute les 2h de petites chose comme 6rondelle de concombre coupé en preti carré ou une pomme coupé en petit un petit suisse quand tu fais tes repas prefère des assiettes a dessert plutot que des assiettes "normales" tu auras l'impression de beaucoup manger alors que non

Voilà Bisous
Baby_Smack

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0 | | 20 juillet 2010
[i]Merci. Je pense pouvoir faire ça.. En tout cas je l'espère.[i]

Elle aimerais pouvoir dire qu'elle est belle, mais elle n'y arrive pas..
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