alors moi, depuis que j'ai fait le régime dukan, jai trouvé plein d'alternatives aux yaourts habituels, sans pour autant manger des choses fades, et en conservant donc mon apport de protéines grâce à des produits laitiers:
par ex, le fromage blanc 0 ou 2% MG
70 kcal pour 4 cuillers à soupe.
moi jme suis achetée plein d'arômes liquides: vanille, amande amer, café, citron, orange, et des colorants alimentaires (sans danger pour la santé)
ducoup, je fais tout le temps varier les gouts de mes desserts
si je sens ke je vais criser, jy rajoute deux aspartames, un peu de cannelle, et le tour est joué!
on peut faire pareil avec un bon lait chaud écrémé. en y rajoutant de la cannelle, de la muscade, de la vanille, ou nimporte, selon votre imagination! et même de la poudre de cacao amer (Van Outten), peu de MG, et un bon goût bien marqué. avec ca un ou deux aspartames. (bon pour le chocolat au lait, cest exceptionnellement, sinon, on s'habitue au goût du sucre, cest pas top)
et aussi, des milkshakes aux fruits, ou au choc, saveur noisette, caramel, ou café, tout ca avec seulement les calories du lait écrémé (ce qui est vraiment peu)
==> pour moi, cest LA solution pour maîtriser les crises
Enjoy life
Ne renonce pas à quelque chose que tu veux vraiment pour quelque chose que tu veux maintenant
